أفادت دراسة صينية بأن من يحبون إضافة التوابل إلى الطعام قد يتناولون كمية أقل من الملح وربما يكون ضغط دمهم أقل، مما قد يحد من خطر تعرضهم لأزمات قلبية وسكتات دماغية.
وأظهرت الدراسة التي نشرت في دورية (هايبرتينشن) أن الأشخاص الذين لا يميلون للأطعمة المتبلة يستهلكون الملح بمعدل 13.4 غراما يوميا، أما بالنسبة للذين يشتهون الأطباق المتبلة فقد بلغ معدل تناولهم للملح 10.3 غرامات يوميا فقط.
كما توصلت الدراسة إلى أن ضغط الدم الانقباضي سجل انخفاضا قدره ثمانية ملليمترات زئبقية عند أكثر الناس شغفا بالأطعمة المتبلة مقارنة بأقلهم حبا لهذه الأطعمة، وكان ضغط الدم الانبساطي أقل بخمسة ملليمترات زئبقية لدى محبي التوابل.
وقال كبير الباحثين في الدراسة الدكتور شيمينغ شو من الجامعة الطبية في تشونغتشينغ بالصين "تظهر دراستنا أن الاستمتاع بمذاق التوابل وسيلة مهمة لتقليل تناول الملح وضغط الدم أيا كان نوع الطعام وكميته".
وأضاف شو "ننصح الناس بتناول الطعام المتبل في حياتهم اليومية ما داموا يطيقون ذلك"، واستخدم الباحثون في الدراسة أيضا تقنيات تصوير لفحص منطقتين في المخ تعرفان بأنهما تشتركان في تذوق الملح، ووجدوا أن التوابل عززت نشاط المخ أكثر من الملح.
وترتبط الزيادة في تناول الملح منذ فترة طويلة باحتمالات الإصابة بارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب، فضلا عن زيادة خطر الإصابة بالأزمات القلبية والسكتات الدماغية.
اقرأ أيضا:
كيف تروض عادتك في استخدام الملح؟
4 طرق جديدة وصحية للطبخ
احذر عند شراء هذه الأغذية فقد تكون مغشوشة
الثوم.. كنز متجدد من الفوائد الصحية
أفكار لأطباق صحية وشهية
8 أفكار لتشجع طفلك على تناول الأطعمة الجديدة
هل الأطعمة المصنّعة ضارة دائماً؟
6 نصائح عملية لتقليل الصوديوم في طعامك
5 خطوات وتنطلق مركبتك لواحة الصحة
وأظهرت الدراسة التي نشرت في دورية (هايبرتينشن) أن الأشخاص الذين لا يميلون للأطعمة المتبلة يستهلكون الملح بمعدل 13.4 غراما يوميا، أما بالنسبة للذين يشتهون الأطباق المتبلة فقد بلغ معدل تناولهم للملح 10.3 غرامات يوميا فقط.
كما توصلت الدراسة إلى أن ضغط الدم الانقباضي سجل انخفاضا قدره ثمانية ملليمترات زئبقية عند أكثر الناس شغفا بالأطعمة المتبلة مقارنة بأقلهم حبا لهذه الأطعمة، وكان ضغط الدم الانبساطي أقل بخمسة ملليمترات زئبقية لدى محبي التوابل.
وقال كبير الباحثين في الدراسة الدكتور شيمينغ شو من الجامعة الطبية في تشونغتشينغ بالصين "تظهر دراستنا أن الاستمتاع بمذاق التوابل وسيلة مهمة لتقليل تناول الملح وضغط الدم أيا كان نوع الطعام وكميته".
وأضاف شو "ننصح الناس بتناول الطعام المتبل في حياتهم اليومية ما داموا يطيقون ذلك"، واستخدم الباحثون في الدراسة أيضا تقنيات تصوير لفحص منطقتين في المخ تعرفان بأنهما تشتركان في تذوق الملح، ووجدوا أن التوابل عززت نشاط المخ أكثر من الملح.
وترتبط الزيادة في تناول الملح منذ فترة طويلة باحتمالات الإصابة بارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب، فضلا عن زيادة خطر الإصابة بالأزمات القلبية والسكتات الدماغية.
اقرأ أيضا:
كيف تروض عادتك في استخدام الملح؟
4 طرق جديدة وصحية للطبخ
احذر عند شراء هذه الأغذية فقد تكون مغشوشة
الثوم.. كنز متجدد من الفوائد الصحية
أفكار لأطباق صحية وشهية
8 أفكار لتشجع طفلك على تناول الأطعمة الجديدة
هل الأطعمة المصنّعة ضارة دائماً؟
6 نصائح عملية لتقليل الصوديوم في طعامك
5 خطوات وتنطلق مركبتك لواحة الصحة
