تغطية خاصة لفيروس كورونا

تغطية خاصة لفيروس كورونا

"الرضا".. سبيلك للتغلب على الضغط النفسي


يُعد الرضا والتكيف، أو تغيير معاييرك أو توقعاتك، أحد أفضل الطرق للتعامل مع الضغط النفسي.
وللعمل على التكيف، اضبط توقعاتك..
 على سبيل المثال..
بدلاً من الشعور بالإحباط من أنك بالمنزل مع طفل مريض حاول رؤية الأمر كفرصة للاسترخاء والترابط.
عندما يأتيك يوم فظيع استخدم الدعابة لرؤية الوضع كأمر مضحك، وتذكر الهدف الأكبر، اسأل نفسك هل سيظل الأمر مهماً بعد فوات عام أو خمسة أعوام عليه؟
آخر تعديل بتاريخ 4 يوليه 2016

إقرأ أيضاً

استشارة الطبيب

هل تحتاج لاستشارة الطبيب

أرسل استشارتك

لتحصل على إجابة استشارتك، ننصحك بالتالي:

  • ابحث أولا في المواد المنشورة على موقعنا عن إجابة لسؤالك.
  • استوفِ المعلومات الشخصية والصحية المتعلقة بالحالة المرضية محل الاستشارة.
  • اكتب سؤالك باللغة العربية.
الحد الأقصى للسؤال 500 حرف
سيتم إظهار الاسم والسؤال عند النشر
اشترك بالنشرة البريدية

شركاؤنا

  • المعاهد الصحية الأمريكية