هل هناك مأكولات بحرية آمنة للحوامل؟

نعم. إذا كنت حاملاً فيمكنك تناول أنواع من المأكولات البحرية التي تحتوي على كمية منخفضة من الزئبق، والغنية بالأحماض الدهنية أوميغا 3 المفيدة. مثل:
  1. سمك السلمون.
  2. سمك الأنشوجة.
  3. سمك الرنجة.
  4. سمك السردين.
  5. السلمون المرقط.
  6. سمك الأسقمري الملكي من المحيطين الهادئ والأطلنطي.


وتشمل الخيارات الآمنة الأخرى: الجمبري وسمك البلوق وسمك السلور (القرموط). ومع ذلك، لا تتناولي أكثر من 170 غراماً (6 أوقيات) من تونة الباكور وشرائح التونة في الأسبوع. كما يجب أن تكوني على دراية بأنه على الرغم من أن التونة المُعلَّبة الخفيفة تبدو آمنة، فقد أظهرت بعض الاختبارات أن مستويات الزئبق قد تكون مرتفعة في بعض العلب.


آخر تعديل بتاريخ 29 يوليه 2021

إقرأ أيضاً

استشارة الطبيب

هل تحتاج لاستشارة الطبيب

أرسل استشارتك

لتحصل على إجابة استشارتك، ننصحك بالتالي:

  • ابحث أولا في المواد المنشورة على موقعنا عن إجابة لسؤالك.
  • استوفِ المعلومات الشخصية والصحية المتعلقة بالحالة المرضية محل الاستشارة.
  • اكتب سؤالك باللغة العربية.
الحد الأقصى للسؤال 500 حرف
سيتم إظهار الاسم والسؤال عند النشر
اشترك بالنشرة البريدية

شركاؤنا

  • المعاهد الصحية الأمريكية