رياضات هامة ومناسبة للحامل

رياضات هامة ومناسبة للحامل

 

تُوصى معظم النساء الحوامل بممارسة 30 دقيقة على الأقل من التمارين الرياضية المعتدلة يومياً، مثل المشي، السباحة، التمارين الهوائية المنخفضة التأثير، ركوب الدراجات الثابتة، وممارسة تمارين القوة بعيدا عن رفع الأوزان الثقيلة للغاية.
آخر تعديل بتاريخ 26 مايو 2016

إقرأ أيضاً

استشارة الطبيب

هل تحتاج لاستشارة الطبيب

أرسل استشارتك

لتحصل على إجابة استشارتك، ننصحك بالتالي:

  • ابحث أولا في المواد المنشورة على موقعنا عن إجابة لسؤالك.
  • استوفِ المعلومات الشخصية والصحية المتعلقة بالحالة المرضية محل الاستشارة.
  • اكتب سؤالك باللغة العربية.
الحد الأقصى للسؤال 500 حرف
سيتم إظهار الاسم والسؤال عند النشر
اشترك بالنشرة البريدية

شركاؤنا

  • المعاهد الصحية الأمريكية