تغطية خاصة لفيروس كورونا

تغطية خاصة لفيروس كورونا

7 نصائح للتعافي من مرارة فقد الأحبة

إذا فقدت شخص عزيز عليك، فقد تجد صعوبة في تقبل هذا الأمر، وقد يغمرك الحزن، ولا تجد لك مخرجا منه، ونحاول هنا أن نساعدك باقتراح مجموعة من المقترحات العملية التي قد تساعد في التعافي من مرارة فقد الأحبة.

1. اسمح لنفسك بالحزن والحداد الإيجابي، فكلاهما من العوامل الطبيعية والضرورية للتعافي بعد فقدان شخص عزيز.

2. اعترف بألمك؛ فإهمالك لحزنك يمنع اندمال جراحك.

3. الجأ إلى أحبائك ليدعموك ويساندوك؛ فالعزلة ليست طريقة صحية وحدها لمواجهة الحزن.

4. لا تتخذ قرارات حاسمة وأنت حزين؛ وإذا كان يجب عليك اتخاذ قرارات فورية، فاطلب مساعدة من تثق بحكمته.

5. انتبه لنفسك.. فالحزن يستهلك قدرًا كبيرًا من طاقتك، ووفر لجسمك النوم والغذاء والرياضة بشكل مناسب، وراجع طبيبك إذا كنت تعاني من حالات مرضية.

6. تقبّل الوضع الجديد، وحاول أن تمضي قُدمًا في الحياة، فكل مصيبة يخف أثرها بمرور الوقت.

7. تذكر أن الحياة تمضي رغم صعوبة فقدان الأحبة على النفس، فلا تغلق باب الأمل، واستأنف حياتك.

اقرأ أيضا:
فقد الأحبة ألم متجدد.. خطوات التعافي
فقد الأحبة يعتصر القلب.. كيف تتجاوز ألمك؟
فقدان الأب .. ومراحل التعافي من صدمة الفقد


* هذه المادة بالتعاون مع مؤسسة مايو كلينك
آخر تعديل بتاريخ 21 نوفمبر 2016

إقرأ أيضاً

استشارة الطبيب

هل تحتاج لاستشارة الطبيب

أرسل استشارتك

لتحصل على إجابة استشارتك، ننصحك بالتالي:

  • ابحث أولا في المواد المنشورة على موقعنا عن إجابة لسؤالك.
  • استوفِ المعلومات الشخصية والصحية المتعلقة بالحالة المرضية محل الاستشارة.
  • اكتب سؤالك باللغة العربية.
الحد الأقصى للسؤال 500 حرف
سيتم إظهار الاسم والسؤال عند النشر
اشترك بالنشرة البريدية

شركاؤنا

  • المعاهد الصحية الأمريكية