هل ممارسة الرياضة ممكنة مع التهاب المفاصل الروماتويدي؟

يتجنب كثير من المصابين بالتهاب المفاصل الروماتويدي ممارسة الرياضة بسبب خوفهم من أن يزيد النشاط الرياضي ألم مفاصلهم، إلا أن ممارسة الرياضة هي أحد العلاجات الرئيسية للحد من الإعاقة التي قد تصاحب التهاب المفاصل الروماتويدي.

كما أن ممارسة الرياضة من شأنها تعزيز القوة والمرونة لدى المصابين بهذا المرض، فالعضلات الأقوى يمكنها دعم المفاصل بشكل أفضل، بينما تعمل زيادة المرونة على مساعدة المفاصل في أداء وظيفتها.

وبإمكان ممارسة الرياضة تقليل التعب وتخفيف الاكتئاب، كما أن اللياقة البدنية تقي بشكل عام من الإصابة بأمراض القلب وداء السكري، وكلاهما أمراض تؤدي لقصر العمر وتصاحب غالبا التهاب المفاصل الروماتويدي.

ويعمل التهاب المفاصل الروماتويدي أيضا على زيادة سرعة فقد الكتلة العضلية، والذي عادة ما يحدث مع التقدم في العمر، ولذلك، من المهم ممارسة الرياضة التي تبني العضلات، إلى جانب التمارين الهوائية التي تقوي القلب والرئتين.

وتشير الدراسات إلى أن ممارسة الرياضة لا تؤدي لتفاقم أعراض التهاب المفاصل الروماتويدي، ولكن إذا كان هذا الالتهاب قد أدى إلى تلف شديد بمفاصل الورك أو الركبة، فننصحك بأن تختار ممارسة الرياضة المنخفضة التأثير، مثل السباحة أو الرياضة المائية أو المشي أو ركوب الدراجات.


آخر تعديل بتاريخ 29 يوليه 2021

إقرأ أيضاً

استشارة الطبيب

هل تحتاج لاستشارة الطبيب

أرسل استشارتك

لتحصل على إجابة استشارتك، ننصحك بالتالي:

  • ابحث أولا في المواد المنشورة على موقعنا عن إجابة لسؤالك.
  • استوفِ المعلومات الشخصية والصحية المتعلقة بالحالة المرضية محل الاستشارة.
  • اكتب سؤالك باللغة العربية.
الحد الأقصى للسؤال 500 حرف
سيتم إظهار الاسم والسؤال عند النشر
اشترك بالنشرة البريدية

شركاؤنا

  • المعاهد الصحية الأمريكية