صحــــتك

6 خطوات لتخفيف أعراض التهاب الجيوب الأنفية

خطوات لتخفيف التهاب الجيوب الأنفية
التهاب الجيوب الأنفية الحاد (الالتهاب الحاد للأنف والجيوب)ACUTE SINUSITIS، حالة مرضية مزعجة لمن يصابون بها، ويتسبب في إصابة التجاويف المحيطة بالممرات الأنفية (الجيوب الأنفية) بالالتهاب والتورّم، وهذا يعيق عملية التصريف ويؤدي لتراكم المخاط.

وقد تؤدي الإصابة بالتهاب الجيوب الأنفية الحاد إلى صعوبة التنفس من خلال الأنف، ويمكن أن تشعر أيضًا بتورم المنطقة حول العينين والوجه، وقد تشعر بصداع أو ألم نابض في الوجه.

وهناك عدة خطوات للعناية الذاتية، من شأنها أن تخفف أعراض التهاب الجيوب الأنفية، إذا حرصت على اتباعها:
1- احصل على ما يكفي من الراحة
فحصول الجسم على القدر المطلوب من الراحة يساعده في مكافحة العدوى، التي غالبا ما تحدث نتيجة عدم قدرة الجسم تحت ضغط الإجهاد والإرهاق على مقاومتها، وكذلك فهي تسرع عملية الشفاء.

2- اشرب الكثير من السوائل
مثل الماء أو العصائر، فالسوائل تسهم في تخفيف إفرازات المخاط، وتحسين عملية التصريف الأنفي. وينبغي تجنب المشروبات، التي تحتوي على الكافايين أو الكحول، حيث قد تتسبب في الجفاف. كذلك يمكن أن يتسبب تناول الكحول في زيادة ورم بطانة الجيوب الأنفية والأنف.

3- رطب تجاويف الجيوب الأنفية
هناك عدة طرق لترطيب الجيوب الأنفية عن طريق تمكين بخار الماء من التغلغل داخل المخاط، وتصريفه، منها:
- ضع منشفة على رأسك عند استنشاق البخار الصاعد من وعاء به مياه ساخنة، حافظ على توجيه البخار نحو الوجه.
- خذ حمّامًا دافئًا، واستنشق الهواء الدافئ والرطب.
هذه الطرق تخفف من الألم وتسهم في تصريف المخاط.

4- ضع كمادات دافئة على الوجه
ضع مناشف دافئة ورطبة حول الأنف والخدين والعينين لتخفيف آلام الوجه.

5- اشطف الممرات الأنفية
استخدم زجاجة انضغاطية مصممة خصيصًا (مثل زجاجات Sinus Rinse وغيرها) أو وعاء نيتي لشطف الممرات الأنفية. ويمكن أن يسهم هذا العلاج المنزلي - المُسمى غسيل الأنف - في تنظيف الجيوب الأنفية.

وعند شطف الأنف، استخدم مياهًا خالية من الملوثات، بحيث تكون مقطرة أو معقمة أو تم غليها ثم تبريدها، أو مرشحة باستخدام مرشح ذي مسام كاملة يبلغ قطرها 1 ميكرون أو أقل، لتحضير محلول الإرواء.

وكذلك ينبغي التأكد من شطف أداة الإرواء بعد كل استخدام بمياه خالية من الملوثات، واتركها مفتوحة حتى يجففها الهواء.

6- اجعل وضعية الرأس لأعلى أثناء النوم
يسهل هذا الإجراء تصريف المخاط من الجيوب الأنفية، مما يقلل من الاحتقان.


اقرأ أيضا:
التهاب الجيوب الأنفية المزمن (ملف)
دوائر سوداء تحت عينيك؟ افحص أنفك!

* هذه المادة بالتعاون مع مؤسسة مايو كلينك.

آخر تعديل بتاريخ
06 نوفمبر 2021

قصص مصورة

Consultation form header image

هل تحتاج لاستشارة الطبيب

أرسل استشارتك الآن

 

  • ابحث على موقعنا عن إجابة لسؤالك، منعا للتكرار.
  • اكتب بريدك الإلكتروني الصحيح (الإجابة ستصلك عليه).
  • استوفِ المعلومات الشخصية والصحية المتعلقة بالحالة المرضية محل الاستشارة.
  • لن يتم إظهار اسمك عند نشر السؤال.

 

Age gender wrapper
Age Wrapper
الجنس
Country Wrapper

هذا الموقع محمي بواسطة reCaptcha وتنطبق عليه سياسة غوغل في الخصوصية و شروط الخدمة

This site is protected by reCAPTCHA and the GooglePrivacy Policy and Terms of Service apply.