صحــــتك

نصائح للوقاية من القدم السكرية

الصورة
dr. amer.jpg
القدم السكرية
تعد "القدم السكرية" من المضاعفات الخطيرة لمرض السكري، ويمكن تفادي حدوث مشكلات القدمين من خلال العناية الملائمة بهما، وضمان الرعاية الطبية الفورية والمبكرة تجنباً لحدوث مضاعفات صعبة. ونؤكد أن أفضل استراتيجية للوقاية من مضاعفات السكري -بما في ذلك تقرحات القدم- هي السيطرة الملائمة على مرض السكري من خلال النظام الغذائي الجيد، وممارسة الرياضة المنتظمة، ومراقبة سكر الدم والالتزام بالنظام الدوائي.

ومن الطرق المهمة للعناية الملائمة بالقدمين والوقاية من القدم السكرية:
  • افحص قدميك يومياً

افحص قدميك مرة واحدة يومياً بحثاً عن بثور أو جروح أو قرح أو احمرار أو طراوة أو تورم، وإذا لم يتيسر لك فحص كامل قدميك، فاستخدم مرآة يدوية لرؤية أسفل قدميك، وحاول وضع المرآة على الأرض إذا كان من الصعب الإمساك بها، أو اطلب من شخص مساعدتك.
  • اغسل قدميك يومياً

اغسل قدميك بماء فاتر مرة واحدة يومياً وجففهما برفق، وخاصةً بين أصابع القدم. واستخدم حجر الخُفّان (الخفاف) لفرك الجلد برفق فوق التقرُّنات بسهولة. وانثر بودرة التلك أو نشا الذرة بين أصابعك للمحافظة على جفاف الجلد، واستخدم كريم الترطيب أو غسولاً أعلى القدم وأسفلها للمحافظة على نعومة الجلد.
  • تجنب إزالة التقرُّنات أو آفات القدم الأخرى بنفسك

لتجنب إصابة جلدك لا تستخدم مبرد الأظافر أو قلامة الأظافر أو المقص على التقرُّنات الجلدية أو مسامير الأقدام أو الوكيعات (ورم إبهام القدم) أو البثور، ولا تستخدم دواء مزيلاً للبثور، وقم بزيارة طبيبك أو اختصاصي طب الأقدام لإزالة أي من هذه الآفات.
  • قلّم أظافر قدميك بحذر

قلم أظافرك بشكل مستقيم وقم ببرد الأطراف الحادة بعناية. احرص على استخدام النظارات الطبية والإضاءة الجيدة أثناء تقليم الأظافر. لا تتردد في طلب المساعدة إذا كنت غير قادر على قص أظافرك بنفسك.
  • تجنب السير حافي القدمين

للوقاية من إصابة قدميك لا تمشِ حافي القدمين، حتى داخل المنزل.
  • ارتدِ جوارب جافة ونظيفة

ارتد الجوارب المصنوعة من الألياف التي تتشرب العرق بعيداً عن جلدك، مثل القطن وألياف الأكريلك الخاصة وليس النايلون. وتجنب الجوارب ذات الأربطة المطاطة الضاغطة التي تقلل الدورة الدموية، مثل الجوارب الثقيلة السميكة التي غالبًا ما تكون غير مناسبة وتهيج جلدك.
  • استخدم الأحذية المناسبة المريحة

اشتر الأحذية المريحة التي توفر الدعم والتبطين للكعب والقوس ومقدمة القدم، وتجنب الأحذية الضيقة جدا والكعوب العالية أو الأحذية الضيقة التي تحشر أصابع القدمين. وقد يوصيك طبيبك بأحذية مصممة بشكل خاص (أحذية تقويمية) تلائم شكل قدمك بالضبط، وتبطن قدمك وتُوزع الوزن بالتساوي على قدمك.
  • توقف عن التدخين

فالتدخين يعوق تدفق الدم ويحد من مقدار الأكسجين في الدم، ويمكن أن ينجم عن هذه المشكلات الخاصة بالدورة الدموية مزيد من الجروح الحادة وضعف في الالتئام، لذا تحدث مع طبيبك إذا احتجت إلى مساعدة في الإقلاع عن التدخين.
  • حدد مواعيد منتظمة لإجراء فحص القدم

يمكن أن يفحص طبيبك أو اختصاصي الأقدام قدمك لاكتشاف العلامات المبكرة لتلف الأعصاب، أو الدورة الدموية الضعيفة أو مشكلات القدم الأخرى. حدد موعدا لفحص القدم على الأقل مرة واحدة سنويا أو أكثر إذا أوصى طبيبك بذلك.
  • انتبه جيداً لإصابات القدم 

اتصل بطبيبك إذا أصابتك قرحة بالقدم لا تبدأ في الالتئام بسرعة أو غيرها من المشكلات العنيدة بقدمك، وسوف يفحص طبيبك قدمك لعمل التشخيص الصحيح ولوصف دورة العلاج الملائمة.
آخر تعديل بتاريخ
04 فبراير 2021

قصص مصورة

Consultation form header image

هل تحتاج لاستشارة الطبيب

أرسل استشارتك الآن

 

  • ابحث على موقعنا عن إجابة لسؤالك، منعا للتكرار.
  • اكتب بريدك الإلكتروني الصحيح (الإجابة ستصلك عليه).
  • استوفِ المعلومات الشخصية والصحية المتعلقة بالحالة المرضية محل الاستشارة.
  • لن يتم إظهار اسمك عند نشر السؤال.

 

Age gender wrapper
Age Wrapper
الجنس
Country Wrapper

هذا الموقع محمي بواسطة reCaptcha وتنطبق عليه سياسة غوغل في الخصوصية و شروط الخدمة

This site is protected by reCAPTCHA and the GooglePrivacy Policy and Terms of Service apply.