صحــــتك

كثرة التبول الليلي.. أسباب ونصائح

أسباب كثرة التبول الليلي وطرق الوقاية منها
يعاني الكثير من الأشخاص الأصحاء من تكرار النهوض ليلا من أجل التبول، فما سبب هذه الحالة؟ وكيف يمكن التعامل معها؟ 
كثرة التبوّل الليلي (Nocturia) هي مصطلح طبي يُطلق على التبول المفرط في الليل. وفي الطبيعي أثناء وقت النوم ينتج الجسم كمية أقل من البول لكنها أكثر تركيزًا، وهذا يعني أن معظم الأشخاص لا يحتاجون للاستيقاظ أثناء الليل للتبول، ويمكنهم النوم دون انقطاع لمدة تتراوح من 6 إلى 8 ساعات.

لكن قد يعاني الكثير من الأشخاص من الحاجة المتكررة للذهاب إلى الحمام للتبول ليلاً، فإذا كان عليك الذهاب إلى الحمام أكثر من مرتين خلال 6-8 ساعات، فقد تكون أحد المصابين بكثرة التبول الليلي.

أسباب كثرة التبول الليلي

وهناك العديد من الأسباب المحتملة وراء كثرة التبول الليلي، يحتاج البعض منها إلى العلاج الطبي، والبعض الآخر يمكنك التعامل معه بنفسك، وسنتناول الموضوع في صورة أسئلة واجاباتها.

1. هل يمكن أن يكون ما تشربه السبب؟

قد تشرب الكثير من الماء عندما تقترب من وقت النوم، لذا عليك بشرب كميات أقل من الماء قبل النوم، ولا تتناول الكحول أو الكافيين في وقت متأخر من اليوم، وتأكد من الدخول إلى الحمام قبل الذهاب إلى السرير.

2. هل يمكن أن تكون العدوى السبب؟

تسبب عدوى المسالك البولية الحاجة إلى التبول أكثر خلال النهار والليل، لكنها تكون مصحوبة بأعراض أخرى مثل الحرقة أثناء التبول، وفقدان الشهية للطعام وقد تصاب بالحمى.

3. هل تتأثر الحالة بعمر الشخص المصاب؟

كلما كبرت، كلما ازدادت حاجتك للتبول ليلاً، ومع تقدمك في العمر، ينتج جسمك كمية أقل من الهرمون الذي يساعد على حبس البول بحيث يمكنك الاحتفاظ به حتى الصباح، وعندما تكون أكبر سنًا، من المحتمل أيضًا أن تكون لديك مشكلات صحية أخرى تجعلك بحاجة للتبول.

4. هل لجنس المصاب تأثير على الحالة؟

بالنسبة للرجال فإن تضخم البروستاتا أمر شائع لدى كبار السن، وهي مشكلة عادةً لا تكون خطيرة، ولكنها قد تمنعك من إفراغ المثانة. أما بالنسبة للنساء فبعد انقطاع الطمث، يمكن أن تلعب قلة الإستروجين دورا، حيث يمكن أن تسبب تغيرات في المسالك البولية التي تجعل المرأة تضطر للذهاب للحمام بصورة أكثر من قبل.



5. هل يمكن أن تكون الأدوية التي أتناولها السبب؟

قد تسبب بعض الأدوية كثرة التبول، فإذا كنت تتناول علاجا لفترة زمنية معينة أو علاج دائم، عليك استشارة الطبيب لمعرفة هل يسبب ذلك العلاج كثرة التبول أم لا، وعندها يمكنك حل المشكلة عن طريق تناوله في وقت مبكر من اليوم، أو قد يتمكن الطبيب من تغيير العلاج.

6. هل يمكن أن تسبب اضطرابات النوم كثرة التبول؟

في بعض الأحيان لا تكون الرغبة في التبول هي التي تدفعك للاستيقاظ، لكن حالما تستيقظ لأسباب أخرى، قد تشعر أنك بحاجة للذهاب للتبول، ويمكن أن يحدث ذلك إذا كنت تعاني من متلازمة تململ الساقين أو الهبات الساخنة أو الألم المستمر (المزمن) أو الاكتئاب، وهناك أيضًا ارتباط بين توقف التنفس أثناء النوم وكثرة التبول الليلي.

7. هل من الممكن أن تكون المشكلة ناتجة من أمراض القلب؟

عندما تكون هناك مشاكل في عمل القلب، لن يضخ القلب الدم بشكل جيد، فتتجمع السوائل، وخاصة في الكاحلين، وعندما يستلقي المصاب يحاول الجسم طرد السوائل فتتجمع السوائل في الكلية والمثانة ويزداد التبول، وقد يساعدك ارتداء الجوارب الضاغطة ورفع القدمين في أوقات الراحة على التعامل مع هذه المشكلة.

8. هل يمكن أن يكون السبب شيئاً آخر؟

راجع الطبيب إذا حاولت التحكم في المشكلة ولكنها لا تتحسن، ومن المشاكل الطبية الأخرى:
- ورم المثانة.
- ورم البروستاتا.
- المثانة النشطة جدا.
- التهاب المثانة الخلالي.
- الحمل.
- البدانة.
- داء السكري.
- مرض السكري الكاذب.
- التليف الكبدي.
- أمراض عصبية مثل ألزهايمر وباركنسون.

كيف تقلل من مشكلة كثرة التبول ليلا؟

1- قلل شرب السوائل في فترة من 2-4 ساعات من وقت النوم.
2- احرص على الدخول للحمام للتبول قبل التوجه للفراش.
3- تجنب الكافيين والكحوليات.
4- تجنب الأطعمة التي تحفز المثانة مثل الشوكولاتة، والمحليات الصناعية، والأطعمة السريعة، والأطعمة الحامضية.
5- احرص على ممارسة تمارين كيجل وتمارين تقوية قاع الحوض.
6- انتبه لأي نشاط أو طعام من الممكن أن يجعل حالتك تزداد سوءا، وقد يساعدك في ذلك عمل دفتر لتسجيل الملاحظات.

* المصدر
Why Do I Pee So Much at Night?
Excessive Urination at Night (Nocturia)



آخر تعديل بتاريخ
11 ديسمبر 2021

قصص مصورة

Consultation form header image

هل تحتاج لاستشارة الطبيب

أرسل استشارتك الآن

 

  • ابحث على موقعنا عن إجابة لسؤالك، منعا للتكرار.
  • اكتب بريدك الإلكتروني الصحيح (الإجابة ستصلك عليه).
  • استوفِ المعلومات الشخصية والصحية المتعلقة بالحالة المرضية محل الاستشارة.
  • لن يتم إظهار اسمك عند نشر السؤال.

 

Age gender wrapper
Age Wrapper
الجنس
Country Wrapper

هذا الموقع محمي بواسطة reCaptcha وتنطبق عليه سياسة غوغل في الخصوصية و شروط الخدمة

This site is protected by reCAPTCHA and the GooglePrivacy Policy and Terms of Service apply.