صحــــتك

كيف تتخلص من آلام الرأس بسرعة؟

تخلص من آلام الرأس في 10 ثواني
آلام الرأس واحدة من الأعراض التي قد تحرمنا من النوم وتؤثر على أعمالنا ووظائفنا وتفكيرنا، وتنتج عن العديد من الأسباب التي قد تكون موضعية في الرأس أو عامة كالحرارة، ونقص التروية أو الإرهاق الشديد وغيرها من الأسباب.

وعادة ما نقوم بالتخلص من هذه الآلام بمعالجة أسبابها، وتناول بعض الأدوية المسكنة، إلا أنه في بعض الحالات تكون أسباب هذه الآلام بسيطة جداً لدرجة أننا قد نغفل عنها، وعن ملاحظتها مما يصعب عملية التخلص من هذا الألم.



ولعل واحدة من الأسباب البسيطة التي تسبب آلام الرأس، والتي لا تخطر على بال الكثير منا هي تشنج عضلات الفك، ولعلك تندهش أكثر عند معرفة أنه يمكن التخلص منها، ومن آلام الرأس من خلال تمارين بسيطة، وفي خلال عدة ثوان.

هنالك العديد من الأشخاص ممن تتسبب عادة شد الفم وإغلاقه بقوة، عند شعورهم بضغط نفسي أو انزعاجهم من أمر ما، بآلام شديدة في الرأس لا يمكن التخلص منها بتناول الأدوية المسكنة فقط، بل تحتاج إلى ممارسة بعض الحركات البسيطة التي تقوم بتخليصهم من هذه الآلام في مدة لا تتجاوز الدقيقة الواحدة؛ إذ يسبب الشد القوي للعضلات الماضغة الموجودة في الوجه إلى سلسلة من ردود الفعل في عضلات الرقبة الأمامية والخلفية منها، مما يتسبب في حصول صداع توتري يؤثر على العديد من الأعمال التي نقوم بها، ويمكن لأخصائيي العلاج الطبيعي معرفة وجود مثل هذه التشنجات عن طريق ملاحظة وضع الجسم والشد العضلي الموجود في عضلات الرقبة والكتفين أيضا؛ إذ تكون هذه العضلات مشدودة بقوة كرد فعل، واستجابة لما يحفزه الشد القوي والمستمر للعضلات الماضغة.



* كيف تتخلص من هذا النوع من الصداع؟
قد تظن أن تناول الحبوب المسكنة هو الحل للتخلص من هذا النوع من الصداع، إلا أن طريقة التخلص منه أسهل بكثير، ولا تحتاج إلى تناول هذه الحبوب، وتتلخص هذه الطريقة بوضع راحة الأصابع على عضلات المضغ (أي تقريباً على أسفل الخدين)، والضغط اللطيف على هذه العضلات مع فتح الفم لأقصى ما يمكن فتحه ثم غلقه، وتقوم بتكرار هذه الطريقة لعدة مرات، وسوف تلاحظ زوال الصداع الذي يسببه تشنج عضلات الفكين بعد أقل من دقيقة واحدة.



المصادر:
The 10-Second Tension Headache Remedy a Physical Therapist Swears By

آخر تعديل بتاريخ
19 مارس 2019

قصص مصورة

Consultation form header image

هل تحتاج لاستشارة الطبيب

أرسل استشارتك الآن

 

  • ابحث على موقعنا عن إجابة لسؤالك، منعا للتكرار.
  • اكتب بريدك الإلكتروني الصحيح (الإجابة ستصلك عليه).
  • استوفِ المعلومات الشخصية والصحية المتعلقة بالحالة المرضية محل الاستشارة.
  • لن يتم إظهار اسمك عند نشر السؤال.

 

Age gender wrapper
Age Wrapper
الجنس
Country Wrapper

هذا الموقع محمي بواسطة reCaptcha وتنطبق عليه سياسة غوغل في الخصوصية و شروط الخدمة

This site is protected by reCAPTCHA and the GooglePrivacy Policy and Terms of Service apply.