هل يمكن أن يساعدنا زيت جوز الهند في إنقاص الوزن؟
هل زيت جوز الهند أفضل زيت للاستخدام؟
ونعثر على الدهون غير المشبعة في الأفوكادو والمكسرات والبذور والأسماك الزيتية وكذلك في الزيوت مثل بذور اللفت و زيت الزيتون. وربما سمعت بأن زيت جوز الهند يحتوي، خصوصاً النوع البكر منه، على كميات صغيرة من المركبات النباتية التي تسمى البوليفينول المفيدة لصحتنا؛ لكن هذه المركبات لا ينفرد بها زيت جوز الهند، وإنما يمكننا العثور عليها بكميات أكبر ضمن مجموعة متنوعة من الأطعمة الأخرى التي يجب أن تكون جزءاً من نظامنا الغذائي مثل الفواكه والخضراوات والحبوب الكاملة، وهذه الأطعمة توفر لنا أيضاً الفيتامينات والمعادن والألياف، وهي أقل بكثير في سعراتها الحرارية والدهون المشبعة من زيت جوز الهند.
هل يعالج زيت جوز الهند مرض الزهايمر ويعزز من وظيفة جهاز المناعة؟
ويستند الدعم الشعبي لاستخدام زيت جوز الهند في معالجة مرض الزهايمر على الأدلة القولية (أو الحسابات الشخصية في الإنترنت)، حيث أفاد الناس برؤية بعض التحسّن بعد إعطاء زيت جوز الهند لبعض الأقارب المصابين، ولكن الأدلة القولية ليست علمية، إذْ يوجد هناك ما يسمى بالتأثير الوهمي الكبير [أي يوجد تحسن بسيط في حالة شخصٍ ما لأن لديه توقعا أن شيئاً ما سيكون مفيداً.
لذلك عند اتخاذ القرارات العلاجية، من المهم أن تكون هناك أدلة علمية قوية تدل على أن استخدم هذا العلاج آمن ومفيد، وفي حالة زيت جوز الهند لا يوجد معلومات تدل على ذلك. أيضاً لا توجد أدلة علمية جيدة على أن زيت جوز الهند يمكنه أن يعزز من إمكانيات جهاز المناعة الخاص بنا؛ ويستند هذا الادعاء على حقيقة واحدة هي أن الدهون الموجودة في زيت جوز الهند موجودة أيضاً في حليب الثدي.
هل زيت جوز الهند خيار صحي؟
كيفية استخدام زيت جوز الهند للصحة
يمكن أن يكون مفيدًا بعدة طرق. من بين الطرق الفعالة للاستفادة من فوائد زيت جوز الهند للصحة:
- تناوله كجزء من النظام الغذائي: يمكن إضافة زيت جوز الهند إلى الطعام كزيت طهي.
- استخدامه للعناية بالبشرة: يمكن وضع زيت جوز الهند مباشرة على البشرة كمرطب طبيعي، خاصة لعلاج التهابات الجلد وترطيب البشرة.
- استخدامه للعناية بالشعر: يمكن وضع زيت جوز الهند على فروة الرأس والشعر كمعالج لتقوية الشعر وتحسين حالته.
الاسئلة الاكثر شيوعاً
كيف تعرف ان زيت جوز الهند اصلي؟
للتفريق بين نوع زيت جوز الهند البكر و الانواع التجارية عليك مراقبة اللون والقوام. في الشتاء يكون لون زيت جوز الهند البكر ابيض كبياض الثلج و قوامه متماسك او كريمي. اما في الصيف فهو سائل شفاف عديم اللون.
هل زيت جوز الهند مفيد للقولون؟
لا توجد دراسة متخصصة تثبت فائدة زيت جوز الهند للقولون.
قد ظهرت، على مدى السنوات القليلة الماضية، موجة عارمة من المقالات الإعلامية الشعبية التي تتحدث عن فوائد زيت جوز الهند؛ منها ما يتحدث عنه بوصفه مستحضرا عجيبا لتجميل الشعر والجلد (أي أنه جيد للاستعمال الخارجي)، ومنها ما يقترح وبشكل مُلحّ على تناول زيت جوز الهند، نظراً لفوائده الصحية (أي أن فوائده جيدة للجسم)، وشجعنا المدونون الغذائيون على استخدامه في الطبخ والخبز، كما زادت صناعة الأغذية التي تعتمد على زيت جوز الهند، مثل تلك التي جعلت منه دهناً، وأصبحنا نسمع عن فوائدة الكثيرة والمتنوعة والتي تتراوح بين فقدان الوزن ودعم جهاز المناعة وتعزيز عمل الذاكرة، إضافةً إلى استخدامه في علاج مرض الزهايمر. لكن كل ذلك يبقى تحت الدراسة ولا دليل علمي قاطع على فوائده حتى الان.
