صحــــتك

وجبة يوم كامل للوقاية من الهشاشة

الصورة
Mona Salama 1.jpg
نظام غذائي للوقاية من الهشاشة

بعد أن تعرفنا على الأغذية والعناصر المختلفة التي تحافظ على صحة العظام، نقدم لكم نموذج نظام غذائي ليوم كامل.

* الإفطار
- كوب حليب أو زبادي
- ثلاث حبات تمر
- قطعة جبن قريش
- فول بالطحينة
- ملعقة لبنة
- سلطة خضراء

* وجبة خفيفة
- تين مجفف أو ثمرة برتقال

* الغداء 
- سمك سردين
- سلطة خضار مع زيت زيتون
- خبز بالسمسم

* وجبة خفيفة
- لبن رائب
- يوسفي


* العشاء
- قطعة جبنة بيضاء
- رغيف خبز
- كوب لبن أو زبادي
- سلطة كرنب أو بروكلي

وبألف هنا وشفا
آخر تعديل بتاريخ
10 أبريل 2016

قصص مصورة

Consultation form header image

هل تحتاج لاستشارة الطبيب

أرسل استشارتك الآن

 

  • ابحث على موقعنا عن إجابة لسؤالك، منعا للتكرار.
  • اكتب بريدك الإلكتروني الصحيح (الإجابة ستصلك عليه).
  • استوفِ المعلومات الشخصية والصحية المتعلقة بالحالة المرضية محل الاستشارة.
  • لن يتم إظهار اسمك عند نشر السؤال.

 

Age gender wrapper
Age Wrapper
الجنس
Country Wrapper

هذا الموقع محمي بواسطة reCaptcha وتنطبق عليه سياسة غوغل في الخصوصية و شروط الخدمة

This site is protected by reCAPTCHA and the GooglePrivacy Policy and Terms of Service apply.