صحــــتك

دراسة: اللياقة البدنية بمنتصف العُمر تقلل خطر السكتة الدماغية

صحتك - لياقة
أفادت دراسة أميركية حديثة، بأن اﻷشخاص الذين يحافظون على رشاقتهم ولياقتهم البدنية في منتصف العُمر، هم أقل احتمالا للإصابة بالسكتة الدماغية عند الكبر، وأن اللياقة البدنية تخفض خطر السكتة الدماغية بنسبة 37%.

وعرّف الباحثون اللياقة القلبية التنفسية بأنها قدرة الجهاز القلبي على توفير الأوكسجين للعضلات، ويشمل ذلك قدرة الرئتين على أخذ أكبر كمية من الأوكسجين، وقدرة القلب والجهاز الدوري على ضخ ونقل أكبر كمية من الدم المحملة بالأوكسجين إلى العضلات. 

ووجد الباحثون بالمركز الطبي التابع لجامعة تكساس، في دراستهم التي نشرت نتائجها مؤخرا في دورية (Stroke) العلمية الأميركية ونقلتها وكالة الأناضول، أن اﻷشخاص الذين لديهم لياقة بدنية مرتفعة، يمتلكون قدرا كبيرا من اللياقة القلبية التنفسية، تجعلهم أقل عرضة للإصابة بالسكتة الدماغية بنسبة 37% بعد سن الـ 65 عامًا. 

وأشار الباحثون إلى أن ممارسة النشاط البدني بانتظام تعتبر عاملاً أساسيًا للوقاية من السكتة الدماغية، عن طريق الحفاظ على وزن صحي، وخفض ضغط الدم والكوليسترول. 

وللوصول إلى هذه النتائج، تابع الباحثون حالة 19 ألفًا و815 شخصًا، ضمن تجربة بحثية طويلة استمرت من عام 1970 وحتى 2009.  
وكانت أعمار المشاركين عند بدء الدراسة بين 45 و50 عاما، وشاركوا فى تدريبات بدنية، لقياس لياقتهم البدنية القلبية التنفسية. 

ووفقا لمنظمة الصحة العالمية، فإن أمراض القلب والأوعية الدموية والسكتة الدماغية تأتي في صدارة أسباب الوفيات في جميع أنحاء العالم، مضيفة أن نحو 17.3 مليون نسمة يقضون نحبهم جرّاء الأمراض القلبية سنويًا، ما يمثل 30% من مجموع الوفيات التي تقع في العالم كل عام. 

وتنصح المنظمة، الأطفال والشباب بممارسة الرياضة لمدة ساعة على الأقل يوميًا، إضافة إلى تخصيص الجزء الأكبر من النشاط البدني اليومي للألعاب التى تتم ممارستها في الهواء الطلق. 

وأشارت المنظمة، إلى أن ممارسة النشاط البدني تساعد الشباب على نمو العظام والعضلات والمفاصل والقلب والرئتين بطريقة صحية، إضافة إلى الحفاظ على وزن مثالي للجسم.
آخر تعديل بتاريخ
18 يونيو 2016

قصص مصورة

Consultation form header image

هل تحتاج لاستشارة الطبيب

أرسل استشارتك الآن

 

  • ابحث على موقعنا عن إجابة لسؤالك، منعا للتكرار.
  • اكتب بريدك الإلكتروني الصحيح (الإجابة ستصلك عليه).
  • استوفِ المعلومات الشخصية والصحية المتعلقة بالحالة المرضية محل الاستشارة.
  • لن يتم إظهار اسمك عند نشر السؤال.

 

Age gender wrapper
Age Wrapper
الجنس
Country Wrapper

هذا الموقع محمي بواسطة reCaptcha وتنطبق عليه سياسة غوغل في الخصوصية و شروط الخدمة

This site is protected by reCAPTCHA and the GooglePrivacy Policy and Terms of Service apply.