تعتبر رائحة الفم الكريهة من المشاكل الشائعة التي يعاني منها الكثيرون، حيث وجد أن ما يقارب من 25 إلى 30 بالمائة من سكان العالم يعانون من هذه المشكلة المحرجة، وجذور هذه المشكلة غالبا ما تكون نابعة من مشاكل في الأسنان، وأمراض اللثة، وسوء نظافة الفم، وطلاوة اللسان (طلاء أبيض أو أصفر على اللسان، عادة بسبب عدوى فطرية).

وتعيش المئات من البكتيريا في أفواهنا بعضها على اللسان، أو تحت خط اللثة، أو في الجيوب الناتجة عن أمراض اللثة بين اللثة والأسنان.



وهناك أسباب أخرى مثل:
- سوء التغذية.
- داء السكري غير المنضبط.
- جفاف الفم (اللعاب له تأثير مضاد للميكروبات).
- الالتهابات مثل التهاب الحلق أو التهاب الجيوب الأنفية.
- الاضطرابات المعوية، مثل الحرقة، والقرحة، وعدم تحمل اللاكتوز.
- ورائحة الفم الكريهة يمكن أن تنتج بسبب حالة مؤقتة مثل تناول الثوم والبصل والقهوة والمشروبات الكحولية، والتدخين.

أياً كان السبب، فإن العلاج ينطوي على تصحيح المشكلة الكامنة، أو ربما تجربة بعض الحلول السهلة التي تخفف من الحالة.



وفيما يلي طرق مكافحة رائحة الفم الكريهة:
- إذا كنت ترتدي أطقم الأسنان، يفضل إزالتها في الليل وتنظيفها للتخلص من تراكم البكتيريا من الطعام والشراب.
- شرب الكثير من الماء والمضمضة بالماء البارد، وهذا مفيد جدا خاصة في الصباح.
- تنظيف الأسنان بالفرشاة واستخدام الخيط بعد كل وجبة، أو على الأقل مرتين في اليوم.
- استبدل فرشاة أسنانك كل شهرين إلى ثلاثة أشهر.
- الاهتمام بفحوصات الأسنان الدورية.
- كشط لسانك كل صباح بواسطة مكشطة اللسان، لتقليل البكتيريا والفطريات والخلايا الميتة التي يمكن أن تسبب رائحة كريهة.
- جرّب استخدام غسول الفم لمدة 30 ثانية، ويفضل أن يكون خاليا من الكحول (على عكس العديد من المنتجات الجاهزة).

وفيما يلي بعض الوصفات والمواد الطبيعية التي تساعد في التخلص أو التخفيف من الرائحة الكريهة للفم:
1- خلط كوب من الماء مع ملعقة صغيرة من صودا الخبز وقطرات قليلة من الزيت العطري للنعناع المضاد للميكروبات، لا تبتلعها فقط للمضمضة.
2- مضغ حفنة من القرنفل، أو بذور الشمر، أو اليانسون، فهذه المواد لها صفات مطهرة تساعد في مكافحة البكتيريا.
3- مضغ قطعة من الليمون أو قشر البرتقال للحصول على رائحة منعشة، حيث سيحفز حمض الليمون الغدد اللعابية ويكافح رائحة الفم الكريهة.
4- مضغ غصن طازج من البقدونس أو الريحان أو النعناع أو الكزبرة، فمادة الكلوروفيل الموجودة في هذه النباتات الخضراء تحارب الروائح.

أو استعن بـ:
- كوب 1 من قطع التفاح.
- كوب 1 من الجزر المبشور.
- كوب 1 من مكعبات الكرفس.
- ½ كوب من التوت البري المجفف.
- ½ كوب من الجوز المسحوق.
- 3 إلى 5 ملاعق كبيرة من الزبادي العادي.
- القرفة المطحونة.

** التحضير والاستخدام:
اخلط التفاح والجزر والكرفس والتوت البري والجوز معاً في وعاء كبير، ثم أضف الزبادي بواسطة ملعقة الطعام لترطيب الخليط، ورش القرفة فوقها.


* المصدر
11 Ways to Fight Bad Breath Naturally
آخر تعديل بتاريخ 3 مايو 2018

إقرأ أيضاً

استشارة الطبيب

هل تحتاج لاستشارة الطبيب

أرسل استشارتك

لتحصل على إجابة استشارتك، ننصحك بالتالي:

  • ابحث أولا في المواد المنشورة على موقعنا عن إجابة لسؤالك.
  • استوفِ المعلومات الشخصية والصحية المتعلقة بالحالة المرضية محل الاستشارة.
  • اكتب سؤالك باللغة العربية.
الحد الأقصى للسؤال 500 حرف
سيتم إظهار الاسم والسؤال عند النشر
اشترك بالنشرة البريدية

شركاؤنا

  • مؤسسة مايو كلينك
  • المعاهد الصحية الأمريكية