تقلل وضعية الجسم الجيدة من إجهاد المفاصل والعضلات، وهو ما قد يساعد على منع الوجع والألم.

حسنًا ما هي وضعية الجسم الجيدة؟ عندما تقف،
- أبقِ صدرك مرفوعاً عالياً وكتفك للخلف ومسترخياً.
- حاول ألا تميل رأسك للأمام أو للخلف أو إلى أحد الجانبين.
- قم بشد بطنك وأردافك.
- تأكد من استرخاء ركبتيك وعدم تقييدهما.
- أبقِ قدميك متوازيتين وقم بتحميل وزنك بالتساوي عليهما.

اقرأ أيضاً:
الوضعية الصحيحة للجلوس على الحاسوب
5 خطوات تجنبك ألم الظهر
11 تمرينا هاما لأصحاب الأعمال المكتبية
10 نصائح سلوكية لمعالجة آلام الظهر
كيف تختار الرياضة المناسبة لك؟
آخر تعديل بتاريخ 9 أغسطس 2016

إقرأ أيضاً

استشارة الطبيب

هل تحتاج لاستشارة الطبيب

أرسل استشارتك

لتحصل على إجابة استشارتك، ننصحك بالتالي:

  • ابحث أولا في المواد المنشورة على موقعنا عن إجابة لسؤالك.
  • استوفِ المعلومات الشخصية والصحية المتعلقة بالحالة المرضية محل الاستشارة.
  • اكتب سؤالك باللغة العربية.
الحد الأقصى للسؤال 500 حرف
سيتم إظهار الاسم والسؤال عند النشر
اشترك بالنشرة البريدية

شركاؤنا

  • مؤسسة مايو كلينك
  • المعاهد الصحية الأمريكية