إذا كنت تعاني من حساسية الشمس أو الحساسية الزائدة للشمس، فيمكنك أن تساعد في الوقاية من التفاعل باتباع الخطوات التالية:

- قلل وقت تعرضك لأشعة الشمس
ابتعد عن الشمس في الفترة ما بين الساعة 10 صباحا و4 عصرا، عندما تكون الشمس في أوج قوتها.

- تجنّب التعرّض المفاجئ إلى الكثير من ضوء الشمس
يعاني العديد من الأشخاص من أعراض حساسية الشمس عند تعرضهم إلى المزيد من ضوء الشمس في الربيع أو الصيف. لذا، احرص على زيادة الوقت الذي تقضيه في الهواء الطلق تدريجيًا حتى تتيح لخلايا الجلد وقتا للتكيف مع ضوء الشمس.

- ارتدِ النظارات الشمسية والملابس الواقية
قد يساعد ارتداء قميص بأكمام طويلة وقبعة عريضة الحواف في حماية الجلد من التعرّض للشمس. تجنب الأقمشة الرقيقة أو الفضفاضة، حيث يمكن أن تخترقها الأشعة فوق البنفسجية.

- ضع كريم الحماية من أشعة الشمس بشكل متكرر
ضع كريم وقاية من الشمس واسع النطاق مع عامل الحماية من الشمس (SPF) بمعدل 30 أو أكثر على المناطق المكشوفة من الجلد، وكرر وضعه كل ساعتين.


اقرأ أيضا:
كيف تقي نفسك من مغص الحر
حروق الشمس (ملف)
11 غذاء للوقاية من حروق الشمس
6 نصائح لتفادي أضرار أشعة الشمس

آخر تعديل بتاريخ 21 أغسطس 2016

إقرأ أيضاً

استشارة الطبيب

هل تحتاج لاستشارة الطبيب

أرسل استشارتك

لتحصل على إجابة استشارتك، ننصحك بالتالي:

  • ابحث أولا في المواد المنشورة على موقعنا عن إجابة لسؤالك.
  • استوفِ المعلومات الشخصية والصحية المتعلقة بالحالة المرضية محل الاستشارة.
  • اكتب سؤالك باللغة العربية.
الحد الأقصى للسؤال 500 حرف
سيتم إظهار الاسم والسؤال عند النشر
اشترك بالنشرة البريدية

شركاؤنا

  • مؤسسة مايو كلينك
  • المعاهد الصحية الأمريكية