تحدث تشنّجات الساقين الليلية في الغالب عندما تخلد للنوم أو تستيقظ، ولمنع تلك الانقباضات اللاإرادية لعضلات الساق، وعادةً ما تكون في الجزء الخلفي من أسفل الساق، اتبع الخطوات التالية:

1- مدد ساقيك قبل الخلود للنوم.
2- ارتدِ أحذية ذات دعم ملائم.
3- اُبسط أغطية السرير على قدميك.
4- اشرب كثيراً من السوائل خلال اليوم.

اقرأ أيضا:
مغص الحر.. الإسعافات الأولية
التجفاف: لا تجعل حرارة الصيف تضر صحتك
تعرف على صحتك من حالة قدميك
حقائق هامة عن الماء والصحة
عادات رياضية غير صحيّة
تشنجات عضلات الرقبة.. والسبب نفسي




آخر تعديل بتاريخ 4 أغسطس 2016

إقرأ أيضاً

استشارة الطبيب

هل تحتاج لاستشارة الطبيب

أرسل استشارتك

لتحصل على إجابة استشارتك، ننصحك بالتالي:

  • ابحث أولا في المواد المنشورة على موقعنا عن إجابة لسؤالك.
  • استوفِ المعلومات الشخصية والصحية المتعلقة بالحالة المرضية محل الاستشارة.
  • اكتب سؤالك باللغة العربية.
الحد الأقصى للسؤال 500 حرف
سيتم إظهار الاسم والسؤال عند النشر
اشترك بالنشرة البريدية

شركاؤنا

  • مؤسسة مايو كلينك
  • المعاهد الصحية الأمريكية