إذا كنت محروماً من النوم أو تبحث عن طريقة للاسترخاء، فلعلك تفكر في القيلولة، لكن النوم في وقت غير صحيح أثناء النهار أو لفترة طويلة قد يؤدي إلى نتائج عكسية. فما هي كيفية الحصول على الاستفادة القصوى من القيلولة؟
صعود الدرج له فوائد صحية مقارنة بفوائد الجري والمشي، حيث يبني عضلات الجزء السفلي، ويحرق السعرات الحرارية، فكيف يمكن أن تمارس هذه الرياضة المفيدة بفعالية؟
هناك كثير من العلاجات والأدوية التي يلجأ إليها الناس عند الإصابة بنزلات البرد، بعضها فعال ومفيد، وبعضها غير مفيد وغير ضار، ولكن بعضها غير مفيد بل ربما ضار أيضا.
ربما سمعت تقارير متضاربة حول الوقاية من السرطان، ففي بعض الأحيان، تحذر دراسات من أمور توصي بها دراسات أخرى، وذلك في إطار الوقاية من السرطان. فهل تمكن الوقاية من السرطان فعلاً؟
على الرغم من دعايات الشركات المصنعة لأجهزة تنقية الهواء بالأوزون، فهذه الأجهزة لا تزيل محفزات الربو من الهواء، بل وقد يفاقم الأوزون المستنشَق مرض الربو، وقد يخفي الروائح المثيرة للحساسية.
تسوس الأسنان (Cavities/tooth decay)، هو ضررٌ دائمٌ قد يحدث في الأسنان على هيئة ثقوبٍ أو فتحات صغيرة، وينتج عن مجموعة من العوامل المختلفة. ويمكن أن تساعد النظافة الصحية للفم والأسنان على تجنب الإصابة بتجاويف وتسوس الأسنان.
لم يتم التوصل بعد إلى أسباب حدوث حالات القولون العصبي أو تشنج وتهيج الأمعاء، وفي كثير من الحالات يمكن أن تتحسن بإجراء تغييرات بسيطة في النظام الغذائي ونمط الحياة.
إذا كنت مصاباً بداء السكري، فستكون بحاجة لمراقبة مستوى السكر في الدم بشكل متكرر. تتأثر نسبة السكر في الدم بكثير من العوامل، كالتمارين الرياضية، الغذاء، الأدوية، الضغط النفسي. كيف تختار الجهاز المناسب لك؟
