كيف تتخلص من آلام الرأس بسرعة؟

كيف تتخلص من آلام الرأس بسرعة؟
آلام الرأس واحدة من الأعراض التي قد تحرمنا من النوم وتؤثر على أعمالنا ووظائفنا وتفكيرنا، وتنتج عن العديد من الأسباب التي قد تكون موضعية في الرأس أو عامة كالحرارة، ونقص التروية أو الإرهاق الشديد وغيرها من الأسباب.

وعادة ما نقوم بالتخلص من هذه الآلام بمعالجة أسبابها، وتناول بعض الأدوية المسكنة، إلا أنه في بعض الحالات تكون أسباب هذه الآلام بسيطة جداً لدرجة أننا قد نغفل عنها، وعن ملاحظتها مما يصعب عملية التخلص من هذا الألم.



ولعل واحدة من الأسباب البسيطة التي تسبب آلام الرأس، والتي لا تخطر على بال الكثير منا هي تشنج عضلات الفك، ولعلك تندهش أكثر عند معرفة أنه يمكن التخلص منها، ومن آلام الرأس من خلال تمارين بسيطة، وفي خلال عدة ثوان.

هنالك العديد من الأشخاص ممن تتسبب عادة شد الفم وإغلاقه بقوة، عند شعورهم بضغط نفسي أو انزعاجهم من أمر ما، بآلام شديدة في الرأس لا يمكن التخلص منها بتناول الأدوية المسكنة فقط، بل تحتاج إلى ممارسة بعض الحركات البسيطة التي تقوم بتخليصهم من هذه الآلام في مدة لا تتجاوز الدقيقة الواحدة؛ إذ يسبب الشد القوي للعضلات الماضغة الموجودة في الوجه إلى سلسلة من ردود الفعل في عضلات الرقبة الأمامية والخلفية منها، مما يتسبب في حصول صداع توتري يؤثر على العديد من الأعمال التي نقوم بها، ويمكن لأخصائيي العلاج الطبيعي معرفة وجود مثل هذه التشنجات عن طريق ملاحظة وضع الجسم والشد العضلي الموجود في عضلات الرقبة والكتفين أيضا؛ إذ تكون هذه العضلات مشدودة بقوة كرد فعل، واستجابة لما يحفزه الشد القوي والمستمر للعضلات الماضغة.



* كيف تتخلص من هذا النوع من الصداع؟
قد تظن أن تناول الحبوب المسكنة هو الحل للتخلص من هذا النوع من الصداع، إلا أن طريقة التخلص منه أسهل بكثير، ولا تحتاج إلى تناول هذه الحبوب، وتتلخص هذه الطريقة بوضع راحة الأصابع على عضلات المضغ (أي تقريباً على أسفل الخدين)، والضغط اللطيف على هذه العضلات مع فتح الفم لأقصى ما يمكن فتحه ثم غلقه، وتقوم بتكرار هذه الطريقة لعدة مرات، وسوف تلاحظ زوال الصداع الذي يسببه تشنج عضلات الفكين بعد أقل من دقيقة واحدة.



المصادر:
The 10-Second Tension Headache Remedy a Physical Therapist Swears By

آخر تعديل بتاريخ 19 مارس 2019

إقرأ أيضاً

استشارة الطبيب

هل تحتاج لاستشارة الطبيب

أرسل استشارتك

لتحصل على إجابة استشارتك، ننصحك بالتالي:

  • ابحث أولا في المواد المنشورة على موقعنا عن إجابة لسؤالك.
  • استوفِ المعلومات الشخصية والصحية المتعلقة بالحالة المرضية محل الاستشارة.
  • اكتب سؤالك باللغة العربية.
الحد الأقصى للسؤال 500 حرف
سيتم إظهار الاسم والسؤال عند النشر
اشترك بالنشرة البريدية

شركاؤنا

  • المعاهد الصحية الأمريكية