تغطية خاصة لفيروس كورونا

تغطية خاصة لفيروس كورونا

كيف تختار تدريبات الأثقال المناسبة لك؟

إذا كنت تريد أن تمارس تدريبات الأثقال؛ فقد تحتار بين الأثقال الحرة، وأثقال الأجهزة، ولا يوجد جهاز واحد لتدريبات الوزن هو الأفضل لجميع الأشخاص.

فكل من الأوزان الحرة وآلات رفع الأثقال، وكذلك أنواع المقاومة الأخرى، يمكن أن تفيد في زيادة القوة، ويرجع الخيار في الواقع إلى تفضيلك الشخصي، ومدى إتاحة الأجهزة بالنسبة لك.


تعتبر الأوزان الحرة متعددة الاستخدامات وغير باهظة التكلفة، وهي أيضًا بمثابة محاكاة لمواقف رفع الأشياء في الحياة الواقعية، وتعزز من اتزان الجسم بالكامل.

كذلك قد تكون آلات رفع الأثقال أدوات تدريب وزن فعالة، وطالما تستخدم الأجهزة التي يتم ضبطها وفق أبعاد جسمك وتسمح بأقصى نطاق حركة للمفاصل.


*** ما خلاصة القول؟
اختر نظام تدريب الوزن الذي تستمتع به والذي يناسب نمط حياتك، ومهما كان نوع المقاومة الذي تختاره، تذكر أن الأسلوب المناسب أكثر أهمية من النوع المحدد للمعدات.
آخر تعديل بتاريخ 1 نوفمبر 2018

إقرأ أيضاً

استشارة الطبيب

هل تحتاج لاستشارة الطبيب

أرسل استشارتك

لتحصل على إجابة استشارتك، ننصحك بالتالي:

  • ابحث أولا في المواد المنشورة على موقعنا عن إجابة لسؤالك.
  • استوفِ المعلومات الشخصية والصحية المتعلقة بالحالة المرضية محل الاستشارة.
  • اكتب سؤالك باللغة العربية.
الحد الأقصى للسؤال 500 حرف
سيتم إظهار الاسم والسؤال عند النشر
اشترك بالنشرة البريدية

شركاؤنا

  • المعاهد الصحية الأمريكية