تغطية خاصة لفيروس كورونا

تغطية خاصة لفيروس كورونا

5 خطوات بسيطة تمنع تكون مسامير القدم

صحتك تبدأ من صحة قدميك، كثيرا ما نسمع ذلك عندما نبحث عن حذاء مريح أو نقف طويلا ونتعب لينصحنا أحدهم بالجلوس. ومسامير القدم هي من المضاعفات التي تنتج من كثرة الاستخدام غير الصحيح للقدم عند ارتداء الأحذية الضيقة وغير الطرية أو ذات الكعب العالي، ليبدأ الجلد بالدفاع عن نفسه من المؤثرات الخارجية مكونا طبقة سميكة من الجلد ذات لون أصفر أو أبيض باهت وقد تكون حساسة ومؤلمة في بعض الأحيان.



فهل يمكن أن تمنع تكون مسامير القدم؟
الجواب: نعم، باتباعك الطرق التالية:
1- احرص على ارتداء الأحذية المريحة التي تسمح لأصابعك بالحركة، فإذا لم يكن باستطاعتك تحريك أصابع قدمك، فهذا يعني أن الحذاء ضيق جدًا، ويمكن أن تطلب من متجر الأحذية توسيع الأحذية الخاصة بك عندما تتعرّض قدمك لأي احتكاك أو ضغط.
2- ضع ضمادات طبية أو لصقات أو عصابات غير دوائية على المناطق التي يحتك الحذاء بها، ويمكنك أيضًا استخدام فواصل أو بعض الصوف بين أصابع قدمك.
3- ارتداء الجوارب الناعمة التي تكون مبطنة من الداخل بطبقة رقيقة.
4- يمكن استعمال كريم مرطب للقدم، بحيث تحافظ على هذه المنطقة ناعمة حتى تقلل من ألمها عند المشي.
5- اتباع طريق العناية اليومية للقدمين، يمكن نقعهما بالماء وفركهما جيدا ثم تطبيق مستحضرات الترطيب عليهما.

* هذه المادة بالتعاون مع مؤسسة مايو كلينك
آخر تعديل بتاريخ 23 ديسمبر 2018

إقرأ أيضاً

استشارة الطبيب

هل تحتاج لاستشارة الطبيب

أرسل استشارتك

لتحصل على إجابة استشارتك، ننصحك بالتالي:

  • ابحث أولا في المواد المنشورة على موقعنا عن إجابة لسؤالك.
  • استوفِ المعلومات الشخصية والصحية المتعلقة بالحالة المرضية محل الاستشارة.
  • اكتب سؤالك باللغة العربية.
الحد الأقصى للسؤال 500 حرف
سيتم إظهار الاسم والسؤال عند النشر
اشترك بالنشرة البريدية

شركاؤنا

  • المعاهد الصحية الأمريكية