فيتامين ب-6 (بيريدوكسين) مهم للنمو الطبيعي للمخ، والمحافظة على صحة الجهاز العصبي وجهاز المناعة. يوجد الفيتامين ب-6 في البقوليات والأسماك والبطاطس والحمص والموز، كما يمكن تناوله كمكمل غذائي بشكل كبسولة أو قرص أو سائل يتناول عن طريق الفم.
  • كيف تحدث الإصابة بنقص الفيتامين ب-6؟

تحدث الإصابة بنقص في فيتامين ب-6 لدى الأشخاص المصابين بأمراض الكلى أو بحالات تعوق امتصاص الأمعاء الدقيقة للعناصر الغذائية (متلازمة سوء الامتصاص). كما يمكن لبعض الأمراض الوراثية وبعض أدوية الصرع أن تؤدي إلى نقص فيتامين ب-6. وقد يؤدي نقصه إلى فقر الدم (الأنيميا)، وهي حالة مرضية تكون فيها خلايا الدم الحمراء غير سليمة وغير كافية لنقل كمية الأكسجين المناسبة إلى أنسجة جسمك، كما يسبب نقصه التشوش، والاكتئاب، وضعف الجهاز المناعي.

يترافق نقص فيتامين ب-6 عادة مع نقص في فيتامينات ب الأخرى، مثل حمض الفوليك (فيتامين ب-2) وفيتامين ب-12. والجرعة اليومية الموصى بها من فيتامين ب-6 للبالغين هي 1.3 ميلليغرام.
  • استخدامات الفيتامين ب-6

أظهرت الأبحاث حول استخدام فيتامين ب-6 في بعض الحالات ما يلي:

  • أمراض القلب، والأوعية الدموية، والسكتات الدماغية

     أظهر فيتامين ب-6 تفاعلًا مع حمض الفوليك (فيتامين ب-2) وفيتامين ب-12 لتقليل ارتفاع مستوى مادة الهوموسيستين في الدم. يرتبط ارتفاع مستويات مادة الهوموسيستين  بزيادة أمراض القلب والأوعية الدموية. ومع ذلك، لم تظهر الأبحاث أن تناول هذا المزيج من المكملات يقلل خطر أو حدة مرض القلب والأوعية الدموية والجلطة الدماغية، إلا في بعض الحالات الوراثية النادرة.
  • غثيان الصباح

     قد يقلل فيتامين ب-6 من حدة غثيان الصباح خلال فترة الحمل. فإذا كنتِ تعانين من أعراض غثيان الصباح دائمًا، فقد يصف لكِ الطبيب فيتامين ب-6 مكملاً غذائي.
  • المتلازمة السابقة للحيض (PMS)

     هناك بعض الدلائل على أن فيتامين ب-6 قد يقلل من أعراض المتلازمة السابقة للحيض مثل آلام الحوض والتشنجات البطنية.
  • فقر الدم بسبب نقص الحديد

     يُعد فيتامين ب-6 فعالاً في علاج هذا النوع من فقر الدم، خاصة عند إضافته إلى مركبات الحديد والفيتامين ب-12.
  • استخدامات أخرى

يوفر النظام الغذائي الصحي والمتنوع لمعظم الأشخاص ما يكفي من فيتامين ب-6، لكن، يلزم للأشخاص المصابين بمرض الكلى ومتلازمات سوء الامتصاص وبعض الحالات المرضية أن يتناولوا مكملات غذائية إضافية تحتوي على فيتامين ب-6. وتعد مكملات فيتامين ب-6 أيضًا فعّالة لمعالجة الشكل الوراثي من فقر الدم ولمنع التفاعل الضار للمضاد الحيوي سيكلوسرين، وهو دواء يعطى بموجب وصفة طبية لمعالجة السل.
  • الآثار الجانبية

الفيتامين ب-6 آمن بشكل عام عند استخدامه مكملاً غذائياً بجرعات مناسبة، ولم يظهر أن تناول فيتامين ب-6 المرتفع في الطعام ضار بالصحة. ومع ذلك، يمكن أن يسبب تناول الكثير من فيتامين ب-6 أيضًا:

- نقصا في القدرة على التحكم في العضلات، أو تنسيق الحركات الإرادية (الترنح/الاختلاج الحركي).
- جروح جلدية مؤلمة.
- بعض أعراض الجهاز الهضمي، مثل الحرقة والغثيان.
- حساسية لأشعة الشمس (حساسية للضوء).
- الخدر.
- انخفاض القدرة على الشعور بالألم أو درجات الحرارة القصوى.
  • التفاعلات الدوائية

استشر طبيبك قبل تناول فيتامين ب-6 إذا كنت تتناول أدوية. تتضمن التفاعلات المحتملة مع الأدوية الأخرى ما يلي:
  • الترتامين (Hexalen)

     قد يقلل تناول فيتامين ب-6 مع دواء العلاج الكيميائي هذا من فعاليته، خاصةً إذا جرى تناوله أيضًا مع دواء العلاج الكيميائي سِيسْبلاتين.
  • الباربيتورات

     قد يقلل تناول فيتامين ب-6 من فعالية هذا الدواء الذي يعمل مهدئاً ومنوماً ومثبطاً للجهاز العصبي المركزي.
  • مضادات الاختلاج

     قد يقلل تناول فيتامين ب-6 مع الفوسفينيتوين (Cerebyx) أو الفينيتوين (Dilantin، Phenytek) من فعالية هذه الأدوية.
  • ليفودوبا

     ينصح بتجنب تناول فيتامين ب-6 مع هذا الدواء المستخدم لعلاج داء باركنسون، فقد يقلل فيتامين ب-6 من فعاليته.
آخر تعديل بتاريخ 25 يوليه 2021

إقرأ أيضاً

استشارة الطبيب

هل تحتاج لاستشارة الطبيب

أرسل استشارتك

لتحصل على إجابة استشارتك، ننصحك بالتالي:

  • ابحث أولا في المواد المنشورة على موقعنا عن إجابة لسؤالك.
  • استوفِ المعلومات الشخصية والصحية المتعلقة بالحالة المرضية محل الاستشارة.
  • اكتب سؤالك باللغة العربية.
الحد الأقصى للسؤال 500 حرف
سيتم إظهار الاسم والسؤال عند النشر
اشترك بالنشرة البريدية

شركاؤنا

  • المعاهد الصحية الأمريكية