صحــــتك

كيف تقي نفسك من نوبات مرض النقرس؟

الصورة
dr. amer.jpg
gout
النقرس، هو حالة مرضية تتسم بحدوث نوبات متكررة من الإصابة بالتهاب المفاصل الحاد، ويتميز المفصل المصاب (عادة المفصل في قاعدة الأصبع الكبير) بالتورم والاحمرار والألم. هناك بعض الإرشادات الغذائية التي تساعدك على الوقاية من نوبات النقرس.
 
  • تناول السوائل 

حافظ على رطوبة الجسم جيداً، بالحصول على كمية وافرة من المياه، تجنب المشروبات المحلاة والعصائر التي تتناولها، خاصة تلك المحلاة بشراب الذرة الغني بالفركتوز. وكذلك تجنب المشروبات الغنية بالكافيين، مثل القهوة والشاي والكولا ومشروبات الطاقة.

  • تناول منتجات الألبان قليلة الدسم

قد تكون منتجات الألبان قليلة الدسم ذات تأثير وقائي ضد النقرس، لذلك تعتبر أفضل مصدر للبروتينات.

  • التقليل من تناول اللحوم 

تحتوي اللحوم بأنواعها كافة على مواد يحولها الجسم إلى حمض البول الذي يؤدي ترسبه في المفاصل إلى الإصابة بداء النقرس. يمكن تناول تلك الأطعمة بكميات صغيرة، ولكن احذر من الأنواع - والكميات - التي تسبب مشكلات لك.

  • حافظ على وزن جسمك طبيعياً

تناول كميات الطعام التي تحافظ على وزن صحي للجسم، إذ يساعد تخفيض الوزن على تقليل مستويات حمض البول في الجسم، وفي الوقت نفسه ننصحك بتجنب الصوم أو فقد الوزن السريع، فقد يساعد ذلك على رفع مستويات حمض البول في جسمك بنحو سريع.

  • تجنب تناول المشروبات الكحولية 

أوضحت الشواهد ودراسات حديثة، أن البيرة بشكل خاص قد تزيد من خطورة أعراض النقرس، خاصةً عند الرجال.


آخر تعديل بتاريخ
29 ديسمبر 2020

قصص مصورة

Consultation form header image

هل تحتاج لاستشارة الطبيب

أرسل استشارتك الآن

 

  • ابحث على موقعنا عن إجابة لسؤالك، منعا للتكرار.
  • اكتب بريدك الإلكتروني الصحيح (الإجابة ستصلك عليه).
  • استوفِ المعلومات الشخصية والصحية المتعلقة بالحالة المرضية محل الاستشارة.
  • لن يتم إظهار اسمك عند نشر السؤال.

 

Age gender wrapper
Age Wrapper
الجنس
Country Wrapper

هذا الموقع محمي بواسطة reCaptcha وتنطبق عليه سياسة غوغل في الخصوصية و شروط الخدمة

This site is protected by reCAPTCHA and the GooglePrivacy Policy and Terms of Service apply.