تغطية خاصة لفيروس كورونا

تغطية خاصة لفيروس كورونا

عوائق اللياقة البدنية.. اكسرها

لا يعد الالتزام بالتمارين الرياضية المنتظمة أمراً سهلاً، لكن يمكنك ذلك. هل لا يوجد وقت؟ قسِّم التمارين الرياضية إلى وحدات قصيرة، أو قم بإحصاء الأنشطة اليومية، مثل صعود الدرج، كجزء من برنامج لياقتك البدنية.

- هل أنت قلق بشأن التعرض للإصابة؟ تعامل مع الأمور بهدوء، ابدأ بالمشي.
- هل الأمر باهظ التكلفة؟ مارس التمارين الرياضية في المنزل بدلاً من النادي الصحي.
- هل تعاني من الإحباط؟ تذكر نجاحك في السابق.
- هل تشعر بالملل؟ مارس التمارين الرياضية مع أصدقائك أو العائلة.


اقرأ أيضاً:
ما خصائص الحذاء الرياضي؟
ما كم التمارين الرياضية الهوائية التي تحتاجها؟
4 خيارات مختلفة لتقوية عضلاتك
تمارين القوة.. كيف تبدأ؟ ومتى تتوقع نتيجتها؟
آخر تعديل بتاريخ 17 سبتمبر 2016

إقرأ أيضاً

استشارة الطبيب

هل تحتاج لاستشارة الطبيب

أرسل استشارتك

لتحصل على إجابة استشارتك، ننصحك بالتالي:

  • ابحث أولا في المواد المنشورة على موقعنا عن إجابة لسؤالك.
  • استوفِ المعلومات الشخصية والصحية المتعلقة بالحالة المرضية محل الاستشارة.
  • اكتب سؤالك باللغة العربية.
الحد الأقصى للسؤال 500 حرف
سيتم إظهار الاسم والسؤال عند النشر
اشترك بالنشرة البريدية

شركاؤنا

  • المعاهد الصحية الأمريكية