8 طرق للتعامل مع دوار البحر أثناء السفر

إذا كنت عرضة لدوار الحركة، فجرّب الاقتراحات التالية:
1- ركز على الأفق أو على جسم بعيد وثابت.
2- أبقِ رأسك ثابتاً عند الاسترخاء على مسند المقعد.
3- تجنّب المأكولات الغنية بالتوابل والدهنية.
4- تجنب الكحول والتدخين.
5- لا تُفرط في تناول الطّعام.
6- تناول أحد مضادات الهيستامين المتوفرة بدون وصفة طبية قبل السفر.
7- اسأل طبيبك أن يصف لك لاصقة طبية يمكن أن تساعد في منع دوار الحركة.
8- إذا أصبت بالدوار، فتناول البسكويت الجاف أو المشروبات الغازية لكي تستقر معدتك.