عندما تحدث تشنجات الساق، جرّب النصائح التالية للشعور بالراحة:
1- امشِ على الساق المصابة.
2- قم بتدليك العضلة المصابة بيديك أو باستخدام الثلج.
3- افرد ساقك واثنِ قدمك نحو ركبتك حتى تشعر بتمديد عضلات بطن الساق.
4- استخدم منشفة دافئة أو كمّادة دافئة في وقت متأخر إذا كنت تعاني من الألم عند اللمس أو خذ حماما ساخنا.

اقرأ أيضا:
10 نصائح سلوكية لمعالجة آلام الظهر

آخر تعديل بتاريخ 17 يوليو 2016

إقرأ أيضاً

استشارة الطبيب

هل تحتاج لاستشارة الطبيب

أرسل استشارتك

لتحصل على إجابة استشارتك، ننصحك بالتالي:

  • ابحث أولا في المواد المنشورة على موقعنا عن إجابة لسؤالك.
  • استوفِ المعلومات الشخصية والصحية المتعلقة بالحالة المرضية محل الاستشارة.
  • اكتب سؤالك باللغة العربية.
الحد الأقصى للسؤال 500 حرف
سيتم إظهار الاسم والسؤال عند النشر
اشترك بالنشرة البريدية

شركاؤنا

  • مؤسسة مايو كلينك
  • المعاهد الصحية الأمريكية