يتعرض كثير من الناس للإصابة بالصداع، وقد تتعارض حالات الصداع المتكررة مع حياتك اليومية، وبالإضافة إلى العلاج، هل تتساءل حول ما يمكنك فعله لإيقاف الألم؟ قد تكون الإجابة بسيطة بنفس بساطة العناية الجيدة بنفسك.

  • حاول تطبيق ما يلي:

1- تناول الأطعمة الصحية.
2- مارس التمارين الرياضية بانتظام.
3- احرص على الحصول على النوم بشكلٍ كافٍ.
4- قلل من تناول المشروبات والأطعمة التي تحتوي علىالكافيين، مثل القهوة والشاي والكولا والشوكولا.
5 - تجنب مشروبات الطاقة.
5- تخلص من الضغط النفسي.
6- قم بتدليك عضلات الرأس والرقبة.
7- استرح عندما تشعر بالتعب والإرهاق.


آخر تعديل بتاريخ 29 يوليه 2021

إقرأ أيضاً

استشارة الطبيب

هل تحتاج لاستشارة الطبيب

أرسل استشارتك

لتحصل على إجابة استشارتك، ننصحك بالتالي:

  • ابحث أولا في المواد المنشورة على موقعنا عن إجابة لسؤالك.
  • استوفِ المعلومات الشخصية والصحية المتعلقة بالحالة المرضية محل الاستشارة.
  • اكتب سؤالك باللغة العربية.
الحد الأقصى للسؤال 500 حرف
سيتم إظهار الاسم والسؤال عند النشر
اشترك بالنشرة البريدية

شركاؤنا

  • المعاهد الصحية الأمريكية