تغطية خاصة لفيروس كورونا

تغطية خاصة لفيروس كورونا

الرجفان الأذيني.. غيّر حياتك وحسن صحة قلبك

إذا كنت مصاباً بالرجفان الأذيني، أحد الاضطرابات الشائعة في نظم القلب، فقد تحتاج إلى إجراء تغييرات على نمط الحياة بحيث تحسن الصحة العامة لقلبك. ويمكن أن يقترح الطبيب عدة تغييرات في نمط الحياة، وتشمل ما يلي:
1- تناول أطعمة صحية للقلب
اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا تقل فيه نسبة الأملاح في الطعام وكذلك تقل فيه المواد الدهنية الصلبة، ويكون غنيًا بالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة.

2- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام
احرص على ممارسة الرياضة يوميًا فضلاً عن زيادة النشاط البدني.

3- الإقلاع عن التدخين
إذا كنت تدخن ولا تستطيع الإقلاع من تلقاء نفسك، فتحدث إلى طبيبك لمعرفة الاستراتيجيات والبرامج التي تفيدك في الإقلاع عن عادة التدخين.

4- الحفاظ على وزن صحي للجسم
تؤدي زيادة وزن الجسم إلى زيادة خطر التعرض لأمراض القلب.

5- التحكّم في ضغط الدم ومستويات الكوليسترول به
اتبع تعليمات الطبيب في ما يخص التغييرات في نمط الحياة وتناول الأدوية، وذلك لتصحيح ضغط الدم المرتفع أو ارتفاع الكوليسترول.

6- تجنب شرب الكحوليات، أما إن كنت تتناولها فيجب مراعاة الآتي:
عدم شرب أكثر من كأس واحدة في اليوم للنساء من جميع الأعمار والرجال الأكبر من 65 عامًا، وكأسين للرجال في عمر 65 عامًا أو أقل.

7- المحافظة على متابعة الرعاية
تناول أدويتك وفق تعليمات الطبيب وحافظ على زيارات المتابعة مع الطبيب. وأخبر طبيبك إذا ساءت الأعراض.

اقرأ أيضاً:
الضغوط النفسية والرجفان الأذيني
نصائح للوقاية من الرجفان الأذيني
آخر تعديل بتاريخ 27 ديسمبر 2016

إقرأ أيضاً

استشارة الطبيب

هل تحتاج لاستشارة الطبيب

أرسل استشارتك

لتحصل على إجابة استشارتك، ننصحك بالتالي:

  • ابحث أولا في المواد المنشورة على موقعنا عن إجابة لسؤالك.
  • استوفِ المعلومات الشخصية والصحية المتعلقة بالحالة المرضية محل الاستشارة.
  • اكتب سؤالك باللغة العربية.
الحد الأقصى للسؤال 500 حرف
سيتم إظهار الاسم والسؤال عند النشر
اشترك بالنشرة البريدية

شركاؤنا

  • المعاهد الصحية الأمريكية