متى يجب أن تغسل يديك.. وكيف؟

• متى تغسل يديك؟

بما أنك تصافح الناس وتلامس الأسطح والأشياء طوال اليوم، فإن الجراثيم والفيروسات تتراكم على يديك. وقد تصيب نفسك بالعدوى من هذه الجراثيم والفيروسات عن طريق لمس عينيك أو أنفك أو فمك. وعلى الرغم من أنه من المستحيل الحفاظ على يديك خاليتين تماماً من الجراثيم، فإن غسل اليدين بشكل متكرر يمكن أن يساعد في الحد من نقل البكتيريا والفيروسات والميكروبات الأخرى.

• اغسل يديك دائمًا قبل:

- إعداد الطعام أو تناوله.
- علاج الجروح أو إعطاء الدواء أو رعاية المريض أو المصاب.
- وضع العدسات اللاصقة أو إزالتها.

• اغسل يديك دائمًا بعد:

- إعداد الطعام، وخاصة اللحوم أو الدواجن النيئة.
- استخدام المرحاض أو تغيير الحفاضات.
- لمس أحد الحيوانات أو لعابها أو مخلفاتها.
- التمخط أو السعال أو العطس في يديك.
- علاج الجروح أو رعاية شخص مريض أو مصاب.
- التعامل مع القمامة أو المواد الكيميائية الموجودة بالمنزل أو الحديقة، أو أي شيء يمكن أن يكون ملوثًا، مثل قطعة قماش مستخدمة للتنظيف أو الأحذية المتسخة.
- مصافحة الآخرين.
- وبالإضافة إلى ذلك، اغسل يديك كلما بدت متخسة.

• كيف تغسل يديك؟

من الأفضل عمومًا غسل اليدين بالماء والصابون، لذا اتبع النصائح البسيطة التالية:

- بلل يديك بالماء الجاري، سواء كان دافئًا أو باردًا.
- ضع الصابون السائل أو الصلب أو مسحوق الصابون.
- قم بالترغية جيدًا بالصابون.
- افرك يديك بشدة لمدة 20 ثانية على الأقل، وتذكر فرك كافة أجزاء اليدين، بما في ذلك ظهر يديك ومعصميك وبين أصابعك وتحت أظافرك.
- اشطف جيدًا.
- جفف يديك بمنشفة نظيفة أو منشفة تستعمل مرة واحدة أو بمجفف الهواء.
- إذا كان ذلك ممكنًا، استخدم منشفة أو مرفقك لإغلاق الصنبور.

وضع في اعتبارك أن الصابون المضاد للبكتيريا ليس أكثر فاعلية في قتل الجراثيم من الصابون العادي، بل ربما يؤدي استخدام الصابون المضاد للبكتيريا إلى تطور بكتيريا مقاومة للمطهرات المضادة للبكتيريا الموجودة بالمنتجات، بل حتى يُصعب القضاء على هذه الجراثيم في المستقبل.