تغطية خاصة لفيروس كورونا

تغطية خاصة لفيروس كورونا

كيف تقي نفسك من مغص الحر

يعد مغص الحر مؤلماً، وهي تشنجات لا إرادية في العضلات تحدث عادة أثناء ممارسة تمارين رياضية شديدة في أجواء بيئية حارة.

تتعرض بدرجة أكبر للإصابة بمغص الحر في بطن الساق والذراع والبطن والظهر.

إليك ما يجب فعله في المرة القادمة التي تصاب فيها بمغص الحر:
1- استرح لفترة قصيرة وبرّد نفسك.
2- تناول عصيراً صافياً أو أحد المشروبات الرياضية المحتوية على شوارد كهربائية.
3- قم برفق بإطالة وتدليك العضلات المتأثرة.
4- اتصل بطبيبك إذا لم تنته التشنجات في غضون ساعة.


اقرأ أيضاً:
مغص الحر.. الإسعافات الأولية
حروق الشمس.. متى تستوجب الرعاية الطبية؟
5 نصائح مفصلة للوقاية من حروق الشمس
وصفة تفصيلية لعلاج حروق الشمس
11 غذاء للوقاية من حروق الشمس
كيفية اختيار النظارة الشمسية
كيف تحمي جسمك من أضرار حرارة الصيف؟


آخر تعديل بتاريخ 11 أغسطس 2016

إقرأ أيضاً

استشارة الطبيب

هل تحتاج لاستشارة الطبيب

أرسل استشارتك

لتحصل على إجابة استشارتك، ننصحك بالتالي:

  • ابحث أولا في المواد المنشورة على موقعنا عن إجابة لسؤالك.
  • استوفِ المعلومات الشخصية والصحية المتعلقة بالحالة المرضية محل الاستشارة.
  • اكتب سؤالك باللغة العربية.
الحد الأقصى للسؤال 500 حرف
سيتم إظهار الاسم والسؤال عند النشر
اشترك بالنشرة البريدية

شركاؤنا

  • مؤسسة مايو كلينك
  • المعاهد الصحية الأمريكية