يعتمد الأمر على نوع القهوة التي تشربها، حيث يحتوي كوب واحد عادي من القهوة المخمرة على سعرتين حراريتين فقط بلا أي نسبة دهون، لكن إذا قمت بتحضير قهوتك ومعها إضافات سواء في المنزل أو في المقهى المفضل لديك، فأنت تضيف بذلك المزيد من السعرات الحرارية.



تعرف على عدد السعرات الحرارية في ملعقة كبيرة واحدة من تلك الإضافات إلى قهوتك:
- الكريمة المخفوقة الثقيلة: 52 سعرًا حراريًا.
- سكر المائدة: 49 سعرًا حراريًا.
- خليط الحليب والقشدة: 20 سعرًا حراريًا.
- الحليب منزوع الدسم: 5 سعرات حرارية.



وعندما تكون في المقهى، فتحقق من المعلومات الغذائية قبل طلبها، فبعض أنواع القهوة تكون أكثر حلاوة وقد تحتوي على مئات السعرات الحرارية. وقد يمكنك التغاضي عن الأمر بضع مرات، لكن تذكر أنه حينما يتعلق الأمر بإنقاص الوزن، يتم حساب كل السعرات الحرارية- حتى السعرات الحرارية الموجودة في السوائل.
آخر تعديل بتاريخ 26 سبتمبر 2018

إقرأ أيضاً

استشارة الطبيب

هل تحتاج لاستشارة الطبيب

أرسل استشارتك

لتحصل على إجابة استشارتك، ننصحك بالتالي:

  • ابحث أولا في المواد المنشورة على موقعنا عن إجابة لسؤالك.
  • استوفِ المعلومات الشخصية والصحية المتعلقة بالحالة المرضية محل الاستشارة.
  • اكتب سؤالك باللغة العربية.
الحد الأقصى للسؤال 500 حرف
سيتم إظهار الاسم والسؤال عند النشر
اشترك بالنشرة البريدية

شركاؤنا

  • مؤسسة مايو كلينك
  • المعاهد الصحية الأمريكية