تشرب القهوة بأنواعها المختلفة، وبكل إضافاتها، وقد لا تلتفت لعدد السعرات الحرارية الموجودة في قهوتك، والأمر يعتمد على نوع القهوة التي تشربها، حيث يحتوي كوب واحد عادي من القهوة المخمرة على سعرتين حراريتين فقط، بلا أي نسبة دهون، لكن إذا قمت بتحضير قهوتك ومعها إضافات سواء في المنزل أو في المقهى المفضل لديك، فأنت تضيف بذلك المزيد من السعرات الحرارية.
* عدد السعرات الحرارية في ملعقة كبيرة واحدة من تلك الإضافات إلى قهوتك
الكريمة المخفوقة الثقيلة: 52 سعرًا حراريًا.
سكر المائدة: 49 سعرًا حراريًا.
خليط الحليب والقشدة: 20 سعرًا حراريًا.
الحليب منزوع الدسم: 5 سعرات حرارية.
وعندما تكون في المقهى، فتحقق من المعلومات الغذائية قبل طلبها، فبعض أنواع القهوة تكون أكثر حلاوة وقد تحتوي على مئات السعرات الحرارية. وقد يمكنك التغاضي عن الأمر بضع مرات، لكن تذكر أنه حينما يتعلق الأمر بإنقاص الوزن، يتم حساب كل السعرات الحرارية، حتى السعرات الحرارية الموجودة في السوائل.
