قد يلجأ البعض إلى مدرات البول الطبيعية المتمثلة في الأعشاب والمكملات الغذائية، مثل الهندباء والزنجبيل والبقدونس والزعرور والعرعر، كمدرات البول، حيث تساعد في حالات احتباس الصوديوم والسوائل، لكن توخَ الحذر قبل تناول أية مكملات، لسببين:
1- قد يكون احتباس السوائل يحدث بسبب عدة حالات طبية وبعض الأدوية، لذا من المهم التحدث مع الطبيب حول الأسباب الممكنة وراء احتباس السوائل قبل أن تحاول علاج الأمر بنفسك.
2- بعض الأعشاب والمكملات قد تُفاقم من المشكلات الطبية لديك أو تتفاعل مع الأدوية التي تتناولها.
اقــرأ أيضاً
ومن الناحية النظرية، قد تساعد مدرات البول الطبيعية في تخفيف احتباس السوائل من خلال زيادة التبول لديك، ولكن الأدلة العلمية على تأثير إدرار البول قليلة، لذا قد لا تكون فعالة.
وإذا كنت ترغب في تخفيف وزن السوائل في الجسم، كجزء من هدفك في خسارة الوزن، فركز على اتباع الأنظمة الغذائية الصحية، والحصول على كم وافر من التمارين الرياضية والنشاط البدني، عوضًا عن تناول مدرات البول.
وإذا كنتِ تشعرين بالقلق بشأن احتباس البول المتعلق بدورة الحيض، فمن الأفضل أيضًا إجراء بعض التغيير في أنماط الحياة، مثل الحد من الملح في نظامكِ الغذائي.
أخيرا، يجب الحرص دومًا على إخبار الطبيب بشأن أي مكملات غذائية أو عشبية تفكر في تناولها.
* المصدر
مؤسس مايو كلينك
1- قد يكون احتباس السوائل يحدث بسبب عدة حالات طبية وبعض الأدوية، لذا من المهم التحدث مع الطبيب حول الأسباب الممكنة وراء احتباس السوائل قبل أن تحاول علاج الأمر بنفسك.
2- بعض الأعشاب والمكملات قد تُفاقم من المشكلات الطبية لديك أو تتفاعل مع الأدوية التي تتناولها.
ومن الناحية النظرية، قد تساعد مدرات البول الطبيعية في تخفيف احتباس السوائل من خلال زيادة التبول لديك، ولكن الأدلة العلمية على تأثير إدرار البول قليلة، لذا قد لا تكون فعالة.
وإذا كنت ترغب في تخفيف وزن السوائل في الجسم، كجزء من هدفك في خسارة الوزن، فركز على اتباع الأنظمة الغذائية الصحية، والحصول على كم وافر من التمارين الرياضية والنشاط البدني، عوضًا عن تناول مدرات البول.
وإذا كنتِ تشعرين بالقلق بشأن احتباس البول المتعلق بدورة الحيض، فمن الأفضل أيضًا إجراء بعض التغيير في أنماط الحياة، مثل الحد من الملح في نظامكِ الغذائي.
أخيرا، يجب الحرص دومًا على إخبار الطبيب بشأن أي مكملات غذائية أو عشبية تفكر في تناولها.
* المصدر
مؤسس مايو كلينك
