عندما يفكر الأشخاص في اتباع نظام غذائي نباتي، فعادة ما يفكرون في نظام غذائي لا يحتوي على اللحوم أو الدجاج أو الأسماك، ولكن الحقيقة غير ذلك حيث إنه توجد العديد من الأنظمة الغذائية النباتية والتي تختلف في الأطعمة التي تتضمنها والتي تستبعدها، ومن هذه النظم ما يلي:

1. الأنظمة الغذائية النباتية القائمة على الألبان
تستبعد هذه الأنظمة اللحوم والأسماك والدجاج والبيض، وكذلك الأطعمة التي تتضمنها. وتحتوي على منتجات الألبان، مثل اللبن والجبن والزبادي والزبد.

2. الأنظمة الغذائية النباتية القائمة على الألبان والبيض
تستبعد هذه الأنظمة كلاً من اللحوم والسمك والدجاج، ولكن تسمح بمنتجات الألبان والبيض.

3. الأنظمة الغذائية النباتية القائمة على البيض
تستبعد هذه الأنظمة كلاً من اللحوم والدجاج والمأكولات البحرية ومنتجات الألبان، ولكن تسمح بالبيض.

4. الأنظمة الغذائية النباتية الخالصة
تستبعد هذه الأنظمة كلاً من اللحوم والدجاج والسمك والبيض ومنتجات الألبان، وكذلك الأطعمة التي تتضمن هذه المنتجات.

ويتبع بعض الأشخاص نظامًا غذائيًا شبه نباتي، وهو نظام غذائي قائم على النباتات في المقام الأول، ولكنه يتضمن كلاً من اللحوم ومنتجات الألبان والبيض والدجاج والأسماك في بعض الأحيان أو بكميات صغيرة.

آخر تعديل بتاريخ 24 يناير 2017

إقرأ أيضاً

استشارة الطبيب

هل تحتاج لاستشارة الطبيب

أرسل استشارتك

لتحصل على إجابة استشارتك، ننصحك بالتالي:

  • ابحث أولا في المواد المنشورة على موقعنا عن إجابة لسؤالك.
  • استوفِ المعلومات الشخصية والصحية المتعلقة بالحالة المرضية محل الاستشارة.
  • اكتب سؤالك باللغة العربية.
الحد الأقصى للسؤال 500 حرف
سيتم إظهار الاسم والسؤال عند النشر
اشترك بالنشرة البريدية

شركاؤنا

  • مؤسسة مايو كلينك
  • المعاهد الصحية الأمريكية