تغطية خاصة لفيروس كورونا

تغطية خاصة لفيروس كورونا

البروتين.. المصادر الصحية للقلب

هل يتضمن نظامك الغذائي مصادر غير صحية للبروتين، وربما كميات زائدة من البرجر والهوت دوج والدجاج المقلي؟
أسدِ معروفًا لقلبك واختر البروتينات التي تتناولها بحكمة، وتعد البقوليات مصادر جيدة للبروتين الصحي للقلب.
تتضمن البقوليات الفول والبازلاء والعدس، وتعتبر عادة قليلة الدسم ولا تحتوي على الكوليسترول، وتحتوي أيضاً على ألياف ذائبة وغير ذائبة.

اقرأ أيضاً:
3 فوائد تدفعك لتناول المكسرات
أربعة اقتراحات لإضافة قيمة غذائية لطعامك باستخدام البقول
الخبز.. طريقة جديدة لطهي الفاصوليا
الغذاء في حبة دواء
الوجبات الخالية من اللحم.. خيار صحي وموفر
آخر تعديل بتاريخ 10 أغسطس 2016

إقرأ أيضاً

استشارة الطبيب

هل تحتاج لاستشارة الطبيب

أرسل استشارتك

لتحصل على إجابة استشارتك، ننصحك بالتالي:

  • ابحث أولا في المواد المنشورة على موقعنا عن إجابة لسؤالك.
  • استوفِ المعلومات الشخصية والصحية المتعلقة بالحالة المرضية محل الاستشارة.
  • اكتب سؤالك باللغة العربية.
الحد الأقصى للسؤال 500 حرف
سيتم إظهار الاسم والسؤال عند النشر
اشترك بالنشرة البريدية

شركاؤنا

  • مؤسسة مايو كلينك
  • المعاهد الصحية الأمريكية