تغطية خاصة لفيروس كورونا

تغطية خاصة لفيروس كورونا

لتخفيض الوزن.. تناول الوجبات الخفيفة

هل تشعر بالذنب حيال تناول الوجبة الخفيفة؟ إذن لا تفعل. 

الوجبات الخفيفة ليست بالضرورة سيئة.

في الواقع، تسمح أنظمة إنقاص الوزن المخططة جيدًا بالوجبات الخفيفة من أجل المساعدة في التعامل مع الجوع وتقليل نهم الطعام.

فمثلاً تناول وجبة خفيفة صحية من الفاكهة الطازجة أو الخضروات النيئة قد يمنعك من طلب كمالة طعام ثانية أو ثالثة في وجبتك التالية، ويؤدي بشكل كبير إلى تقليل إجمالي عدد السعرات الحرارية التي تستهلكها.
آخر تعديل بتاريخ 25 يوليه 2016

إقرأ أيضاً

استشارة الطبيب

هل تحتاج لاستشارة الطبيب

أرسل استشارتك

لتحصل على إجابة استشارتك، ننصحك بالتالي:

  • ابحث أولا في المواد المنشورة على موقعنا عن إجابة لسؤالك.
  • استوفِ المعلومات الشخصية والصحية المتعلقة بالحالة المرضية محل الاستشارة.
  • اكتب سؤالك باللغة العربية.
الحد الأقصى للسؤال 500 حرف
سيتم إظهار الاسم والسؤال عند النشر
اشترك بالنشرة البريدية

شركاؤنا

  • مؤسسة مايو كلينك
  • المعاهد الصحية الأمريكية