مع الانتشار الواسع لفيروس كوفيد-19 (كورونا الجديد)، أصبح من الضروري اتخاذ كل التدابير اللازمة لحمايتنا، ومن أهم الإجراءات الضرورية العمل على تقوية الجهاز المناعي.
تشيع مشكلات التحكم في المثانة مع التقدم في العمر. ويمكن للتحكم في السوائل ونوع الغذاء أن يقلل من الأعراض، مثلا اتباع نظام غذئي غني بالألياف أن يقلل من الأعراض.
نتناول هنا مجموعة الفيتامينات القابلة للذوبان في الماء، فهذا النوع من الفيتامينات، لا يستطيع الجسم أن يخزنه، حيث إنها تفرز مع البول، لذا فإنه يعتمد على الغذاء بالأساس لتزويده بالكميات الضرورية منها، والزيادة في التناول منها غير ضارة..
لطالما سمعنا عن بعض الألعاب والنشاطات التي تعزز ذاكرتنا وقوانا الإدراكية، لكن يبين العلم الحديث أنه بمقدورنا تحقيق هذه الغاية بإدراج مواد غذائية معينة في النمط الغذائي الذي نتبعه..
ما هو الخبز الأبيض الكامل؟ وما الفارق بينه وبين الخبز الكامل المعتاد؟ وهل هو خيار صحي ويحتوي على نفس المكونات الموجودة في الخبز الكامل المعتاد؟ وما الفارق بينه وبين الخبز الأبيض غير الكامل؟
قد لا يخبرك المذاق وحده عن محتوى الصوديوم، فقد لا تعتقد أن الكعك له مذاق مملح، إلا أن حوالي 10 سنتم من كعكة شوفان النخالة تحتوي على 600 ملغ الصوديوم، وقطعة خبز القمح الكامل تحتوي على حوالي 100 ملغ.
نظام DASH الغذائي هو طريقة صحية لتناول الطعام، لذا فهو يتماشى مع التوصيات الغذائية للوقاية من هشاشة العظام، والسرطان، ومرض القلب والسكتة الدماغية ومرض السكري، وسنجيب هنا على بعض التساؤلات التي تدور في بالك
الزنجبيل من أهم أنواع البهارات والأعشاب لفوائده الصحية الكبيرة للعظام والنشاط الجنسي ودوره في علاج العديد من المشكلات الصحية كالبرد والربو والمغص وخفقان القلب وغيرها
