تغطية خاصة لفيروس كورونا

تغطية خاصة لفيروس كورونا

طريقتان لتتخلص من السعرات الحرارية الزائدة

وزنك هو فعل متوازن، لكن المعادلة بسيطة "إذا كنت تستهلك سعرات حرارية أكثر مما تحرق، فأنت تكتسب مزيدا من الوزن". 

الحل المنطقي هو استهلاك سعرات حرارية أقل، لذا ابدأ بهاتين النصيحتين:
1- تخلص من أحد العناصر التي تحتوي على سعرات حرارية مرتفعة في اليوم.
- قلل كميات البروتين.

قد يُترجم عدد السعرات الحرارية التي توفرها إلى التخلص من أرطال من وزنك.


اقرأ أيضا:
4 طرق لحرق المزيد من السعرات الحرارية
كيف يمكن حرق السعرات الحرارية وتقليل الوزن؟


آخر تعديل بتاريخ 18 سبتمبر 2016

إقرأ أيضاً

استشارة الطبيب

هل تحتاج لاستشارة الطبيب

أرسل استشارتك

لتحصل على إجابة استشارتك، ننصحك بالتالي:

  • ابحث أولا في المواد المنشورة على موقعنا عن إجابة لسؤالك.
  • استوفِ المعلومات الشخصية والصحية المتعلقة بالحالة المرضية محل الاستشارة.
  • اكتب سؤالك باللغة العربية.
الحد الأقصى للسؤال 500 حرف
سيتم إظهار الاسم والسؤال عند النشر
اشترك بالنشرة البريدية

شركاؤنا

  • مؤسسة مايو كلينك
  • المعاهد الصحية الأمريكية