تغطية خاصة لفيروس كورونا

تغطية خاصة لفيروس كورونا

أربعة اقتراحات لإضافة قيمة غذائية لطعامك باستخدام البقول

البقوليات هي أطعمة قليلة الدهون والسعرات الحرارية وغنية بالألياف. تتضمن البقوليات الفول، والبازلاء والعدس. إليك بعض النصائح لإضافة البقوليات المغذية إلى نظامك الغذائي:

1. أضف الفول، أو البازلاء أو العدس إلى الحساء واليخنات والطواجن.
2. استخدم الفاصولياء المهروسة كغموس وطعام للحشو.
3. أضيفي الحمص أو الفول الأسود للسلطات.
4. تناول وجبة خفيفة مكونة من مكسرات فول الصويا بدلًا من الرقائق والمقرمشات.
آخر تعديل بتاريخ 12 يوليه 2016

إقرأ أيضاً

استشارة الطبيب

هل تحتاج لاستشارة الطبيب

أرسل استشارتك

لتحصل على إجابة استشارتك، ننصحك بالتالي:

  • ابحث أولا في المواد المنشورة على موقعنا عن إجابة لسؤالك.
  • استوفِ المعلومات الشخصية والصحية المتعلقة بالحالة المرضية محل الاستشارة.
  • اكتب سؤالك باللغة العربية.
الحد الأقصى للسؤال 500 حرف
سيتم إظهار الاسم والسؤال عند النشر
اشترك بالنشرة البريدية

شركاؤنا

  • مؤسسة مايو كلينك
  • المعاهد الصحية الأمريكية