لتحسين صحتك والأهداف الغذائية، تناول المزيد من الأطعمة التي تضيف العناصر الغذائية الوقائية تلك إلى نظامك الغذائي مثل:

1- مضادات الأكسدة (اللوز والبروكلي)، التي قد تساعد على منع الكوليسترول من الإضرار ببطانة الشرايين.
2- فيتامنيات ب (البطاطا)، التي تساعد على تقليل خطر السكتة الدماغية، ومرض الشريان المحيطي، من خلال تخفيض مستويات الحمض الأميني (هوموسيستئين).
3- ألياف الأنظمة الغذائية (التفاح والفول) التي قد تساعد على تخفيض مستوى الكوليسترول.

اقرأ أيضاً:
الأغذية المعالجة.. ما لها وما عليها
هل يضر السكر الموجود في الفاكهة بصحتنا؟
آخر تعديل بتاريخ 30 يونيو 2016

إقرأ أيضاً

استشارة الطبيب

هل تحتاج لاستشارة الطبيب

أرسل استشارتك

لتحصل على إجابة استشارتك، ننصحك بالتالي:

  • ابحث أولا في المواد المنشورة على موقعنا عن إجابة لسؤالك.
  • استوفِ المعلومات الشخصية والصحية المتعلقة بالحالة المرضية محل الاستشارة.
  • اكتب سؤالك باللغة العربية.
الحد الأقصى للسؤال 500 حرف
سيتم إظهار الاسم والسؤال عند النشر
اشترك بالنشرة البريدية

شركاؤنا

  • مؤسسة مايو كلينك
  • المعاهد الصحية الأمريكية