استخدام حساء الكرنب لإنقاص الوزن

يشيع الاعتقاد أنه يمكن الاعتماد على نظام حساء الكرنب الغذائي لإنقاص الوزن بشكل سريع، فما هو هذا النظام؟ وما هي عيوبه؟

* ما هو نظام حساء الكرنب لإنقاص الوزن؟

النظام الغذائي باستخدام حساء الكرنب يعتبر من أحدث الأنظمة الغذائية بوجهٍ عام، ويتطلب هذا النظام تناول كميات كبيرة من حساء الكرنب لمدة أسبوع، ولكن أثناء هذه الفترة، يمكنك أيضًا أن تتناول فواكه وخضروات معينة ولحم البقر والدجاج والأرز البني وفقًا لجدول زمني محدد، ويقول أنصار هذا النظام إنه طريقة جيدة لإنقاص بعض الأرطال من الوزن بشكل سريع.

* عيوب نظام حساء الكرنب


  • ​في الأغلب يكون فقد الوزن بسبب فقد الماء لا بسبب فقد الدهون، وذلك لأنه من الصعب حرق تلك السعرات الحرارية من الدهون في هذه الفترة القصيرة.

  • النظام الغذائي بحساء الكرنب يحتوي على القليل من الكربوهيدرات المركبة والبروتين والفيتامينات والمعادن، لذا لا يجب أن تستمر في اتباعه لمدة أكثر من أسبوع.

  • قد يحتوي النظام الغذائي على نسبة مرتفعة من الصوديوم.

  • تناول كميات كبيرة من الكرنب، قد يعرضك بشدة لانتفاخ البطن.
  • بما أنك لا تحصل على العناصر الغذائية المناسبة، فقد تشعر بضعف أو تعب حال اتباع هذا النظام الغذائي.
  • من السهل استعادة أي وزن فقدته فور التوقف.
وقد يكون هذا النظام الغذائي مغريًا، لكن تلزم مراعاة أن إنقاص الوزن على المدى الطويل لأنه يعتمد على إجراء تغييرات صحية في عادات تناول الطعام وممارسة الرياضة.


المصادر:
The Cabbage Soup Diet: Does It Work for Weight Loss?
آخر تعديل بتاريخ 28 يوليه 2021

إقرأ أيضاً

استشارة الطبيب

هل تحتاج لاستشارة الطبيب

أرسل استشارتك

لتحصل على إجابة استشارتك، ننصحك بالتالي:

  • ابحث أولا في المواد المنشورة على موقعنا عن إجابة لسؤالك.
  • استوفِ المعلومات الشخصية والصحية المتعلقة بالحالة المرضية محل الاستشارة.
  • اكتب سؤالك باللغة العربية.
الحد الأقصى للسؤال 500 حرف
سيتم إظهار الاسم والسؤال عند النشر
اشترك بالنشرة البريدية

شركاؤنا

  • المعاهد الصحية الأمريكية