هل الأوميغا 6 تضر القلب وتسبب أمراضه؟

الأحماض الدهنية أوميغا-6 هي نوع من الدهون غير المشبعة الموجودة في الزيوت النباتية والمكسرات والبذور، ويعتقد بعض الباحثين أنها تتمثل غذائيًا في الجسم لتصبح من الأحماض الدهنية التي قد تسبب التهابًا وتلفًا في بطانة الشرايين، ويسبب هذا التلف ضيقًا في الشرايين، ما يؤدي إلى الإصابة بأمراض القلب.

​ومع ذلك، فبعد مراجعة جمعية القلب الأميركية (AHA) لهذا الدليل، فإنها توصي الأشخاص بتناول ما بين 5% و10% من السعرات الحرارية اليومية من الأحماض الدهنية أوميغا-6، وهي النسبة التي يتناولها معظم الأشخاص بالفعل.
واستبدال الدهون المشبعة من أطعمة، مثل اللحوم والزبد والجبن والمعجنات، بأطعمة نباتية تحتوي على أحماض دهنية أوميغا-6، بما في ذلك الزيوت النباتية والمكسرات والبذور، يساعد على تحقيق توصيات جمعية القلب الأميركية.



المصادر:
Omega-6 vegetable oils as a driver of coronary heart disease
Omega-6 fatty acids linked with lower risk of heart disease
آخر تعديل بتاريخ 16 مايو 2021

إقرأ أيضاً

استشارة الطبيب

هل تحتاج لاستشارة الطبيب

أرسل استشارتك

لتحصل على إجابة استشارتك، ننصحك بالتالي:

  • ابحث أولا في المواد المنشورة على موقعنا عن إجابة لسؤالك.
  • استوفِ المعلومات الشخصية والصحية المتعلقة بالحالة المرضية محل الاستشارة.
  • اكتب سؤالك باللغة العربية.
الحد الأقصى للسؤال 500 حرف
سيتم إظهار الاسم والسؤال عند النشر
اشترك بالنشرة البريدية

شركاؤنا

  • المعاهد الصحية الأمريكية