يعدّ نظام South Beach الغذائي، والذي سمي على اسم المنطقة الساحرة بميامي، واحدا من النظم الغذائية التجارية المعروفة لإنقاص الوزن، ويُطلق عليه أحيانًا "النظام الغذائي المعدل منخفض الكربوهيدرات".

ويتسم هذا النظام الغذائي بانخفاضه في الكربوهيدرات واحتوائه على كميات أعلى من البروتين والدهون الصحية عن أي نظام غذائي تقليدي، لكنه ليس نظامًا غذائيًا صارمًا منخفض الكربوهيدرات، ولست مضطرًا لحساب الكربوهيدرات.

ونظام South Beach قام بوضعه طبيب القلب أرثر أجاتستون عام 2003 وشرحه في كتابه الأكثر مبيعاً: The South Beach Diet: The Delicious, Doctor-Designed, Foolproof Plan for Fast and Healthy Weight Loss.

* السبب الذي قد يدفعك إلى اتباع نظام South Beach الغذائي
قد تختار اتباع نظام South Beach الغذائي لأنك:
- تستمتع بأنواع وكميات الطعام التي يتسم بها هذا النظام الغذائي.
- تريد نظامًا غذائيًا يحد من بعض أنواع الكربوهيدرات والدهون لمساعدتك في إنقاص الوزن.
- تريد تغيير عادات أكلك بصفة عامة.
- تريد نظامًا غذائيًا يمكنك الالتزام به مدى الحياة.
- تحب المنتجات المرتبطة بنظام South Beach الغذائي، مثل كتب الطهي وأطعمة النظام الغذائي.

راجع مع طبيبك أو مقدم الرعاية الصحية الخاص بك قبل بدء أي نظام غذائي لإنقاص الوزن، خاصة إذا كنت مصابًا بأي مشكلات صحية.

ويمكنك، من خلال هذا الملف، التعرف على كل ما يشغلك عن نظام South Beach الغذائي.

آخر تعديل بتاريخ 4 يناير 2017

إقرأ أيضاً

هل تحتاج لاستشارة الطبيب

أرسل استشارتك

لتحصل على إجابة استشارتك، ننصحك بالتالي:

  • ابحث أولا في المواد المنشورة على موقعنا عن إجابة لسؤالك.
  • استوفِ المعلومات الشخصية والصحية المتعلقة بالحالة المرضية محل الاستشارة.
  • اكتب سؤالك باللغة العربية.
الحد الأقصى للسؤال 500 حرف
سيتم إظهار الاسم والسؤال عند النشر
اشترك بالنشرة البريدية
Visual verification refreshCaptcha

التعليقات الواردة من القراء تعبر عن آرائهم فقط، دون تحمل أي مسؤولية من قبل موقع "صحتك" الالكتروني

شكراً لك ،

التعليقات

    المزيد

    شركاؤنا

    • مؤسسة مايو كلينك
    • المعاهد الوطنية الأمريكية