تغطية خاصة لفيروس كورونا

تغطية خاصة لفيروس كورونا

أضف الكتان إلى نظامك الغذائي

هل سمعت من قبل عن بذر الكتان؟ إن بذر الكتان هو بذر نبات الكتان الذي يحتوي على نسبة عالية من الألياف والأحماض الدهنية أوميجا 3 والكيماويات النباتية.

قد يساعد بذر الكتان على تقليل النسبة الإجمالية للكوليسترول في الدم وكوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة، الذي قد يقلل من مخاطر الإصابة بمرض القلب.

اشترِ بذور الكتان النيئة الكاملة من محل البقالة المحلي أو من متجر الطعام الصحي، واطحنها في طاحونة القهوة، أو اشترِ بذور كتان مطحونة مسبقًا.

أضف ملعقة كاملة من بذور الكتان إلى حبوب الإفطار أو دقيق الشوفان أو الزبادي أو اخلطها مع الكعك والفطير والمخبوزات الأخرى.

اقرأ أيضاً:
طريقك لتخفيض نسبة الكوليسترول
خضار وفواكه غير شائعة قاهرة للمرض
أفضل 5 أطعمة تخفض مستوى الكوليسترول
هل تعرفين الأغذية المفضلة لدى أعضائك الأنثوية؟
أفضل العناصر الغذائية لصحة العينين
آخر تعديل بتاريخ 8 أغسطس 2016

إقرأ أيضاً

استشارة الطبيب

هل تحتاج لاستشارة الطبيب

أرسل استشارتك

لتحصل على إجابة استشارتك، ننصحك بالتالي:

  • ابحث أولا في المواد المنشورة على موقعنا عن إجابة لسؤالك.
  • استوفِ المعلومات الشخصية والصحية المتعلقة بالحالة المرضية محل الاستشارة.
  • اكتب سؤالك باللغة العربية.
الحد الأقصى للسؤال 500 حرف
سيتم إظهار الاسم والسؤال عند النشر
اشترك بالنشرة البريدية

شركاؤنا

  • المعاهد الصحية الأمريكية