يعتبر الغذاء والتغذية ومهارات الأكل من بين أهم الأشياء التي يمكننا تشاركها مع الأطفال؛ فالغذاء الصحي وقود النشاط والحياة الناجحة وبناء الأجسام القوية والعقول الذكية، كما أن مهارات تناول الطعام تجعلنا نستمتع اجتماعياً بوجباتنا مع العائلة والأصدقاء.
الالتهابات عبارة عن تفاعلات الجسم الحي ضد كل اعتداء خارجي، ويعتبر الالتهاب ضروريّاً من أجل بقاء الجسم، إلا أن الالتهابات قد لا تكون حميدة النتائج دائماً، وثمة أدلة على أن أطعمة محددة لها تأثير على الالتهاب.
تخزّن الكثير من الأطعمة بحالتها المجمّدة في الفريزرات أو المجمّدات، من الخبز والعجين، وكعك الفاكهة وعصير الفواكه إلى الفطائر والبيتزا والخضروات، وحتى وجبة العشاء الكاملة، ولا شك في أنها أسهل، ولكن يبقى السؤال: هل الأطعمة المجمدة مفيدة وصحية؟
تعانى معظم الفتيات من آلام متعلقة بالحيض، وفي بعض الأحيان تكون شديدة ومؤلمة لدرجة أنها تجبر صاحبتها على التوقف عن العمل أو الدراسة، وفي هذا المقال سنحاول التعرف إلى الأغذية التي يمكنها أن تساهم في التقليل من هذه الآلام.
الملح عنصر حيوي لصحة الجسم، ولكن من المهم تناوله بحساب، ولكنك قد تجد نفسك تتوق إلى الملح وتتلهف عليه، ووراء هذه اللهفة إما أسباب مرضية، أو أسباب لها علاقة ببيئة التنشئة، فتعالَ نتعرف إلى أسباب هذا الشغف، وكيف يمكن التحكم؟
معظم الناس الآن يدركون أن كلا من الصودا العادية والدايت سيئان للصحة وبدون أى فائدة تغذوية على الإطلاق. وعلى عكس ما يتصور الكثيرون، فإن الصودا الدايت قد تعرضك لمشاكل صحية كبيرة. والسؤال الأصعب هو أيهما أسوأ.. العادية أم الدايت؟
الملح ضروري للعديد من وظائف الجسم الحيوية، بما في ذلك قوة انقباض العضلات، وهو ضروري للحفاظ على توازن سوائل الجسم، ولكن زيادته يمكن أن تكون ضارة جداً للجسم، تعالوا نتعرف إلى فوائده ومضاره، وكيف يمكن ضبط الكميات المستهلكة يوميا؟
يسعى المراهق لامتلاك جسم جذاب، وذلك من خلال التدريبات التي تعمل على نمو العضلات، لكن بناء العضلات عملية أكثر تعقيدا، وتعتمد على العديد من العوامل، منها معدل استهلاك البروتين، والسؤال المحوري هو كيف يحصل المراهق على البروتين اللازم لنمو عضلاته؟
حمية الجسم كله هو نظام غذائي دائم يهدف لتحسين صحتك، وزيادة حيويتك، ويتضمن هذا النمط إضافة أطعمة مفيدة، وإيجاد سلوكيات جديدة، وتعزيز شعورك بالمسؤولية نحو تحسين نوعية حياتك؛ أي أنه ليس مجرّد نظام غذائي عابر تكتنفه وعود قصيرة الأجل.
