إذا كنت مدخناً وتفكر في الإقلاع عن التدخين، فقد يدور في ذهنك أن التخلص من آثاره يستغرق وقتاً طويلاً، ولكن الحقيقة أنه تحدث تغييرات حتى بعد ساعات.

إن الحفاظ على الوزن الصحي هو هدف يجب السعي إليه في كافة مراحل العمر؛ ومع التقدم في السن يصبح الأمر أصعب، إذ أن معدل حرق الجسم للدهون يقل مع تقدم العمر، وفي المقال التالي سنتعرف على بعض النصائح الهامة.

تغير العالم بعد انتشار فيروس كورونا تغيراً لم نكن نتوقعه، فمن يصدق أننا أصبحنا نتجنب التلامس والقرب ولقاء الأحبة، ونرتدي الأقنعة، والأمل معقود على اللقاح؟