لطالما سمعنا عن بعض الألعاب والنشاطات التي تعزز ذاكرتنا وقوانا الإدراكية، لكن يبين العلم الحديث أنه بمقدورنا تحقيق هذه الغاية بإدراج مواد غذائية معينة في النمط الغذائي الذي نتبعه..

لطالما تعودنا أن نرمي قشور معظم الخضار والفواكه في القمامة، علماً أنها تمثل الجزء الأغنى بالمواد الغذائية التي توفر لنا الوقاية من الأمراض، يدل على ذلك ألوانها الزاهية التي تمثل المركبات الكيميائية النباتية phytochemicals الزاخرة بمضادات الأكسدة.

من الحقائق التي لا تغيب عن أية امرأة أن تقدم العمر وإرضاع الوليد والإصابة بأمراض مهمة، كلها عوامل تؤخر أو تمنع الإنجاب، ولكن هناك عوامل أخرى لا تعرفها أكثر النساء تلعب نفس الدور