السؤال: بستخدم العاده السريه من وقت ما كان عندي خمس سنين، ومكنتش أعرف إنها العاده غير وأنا ١٣سنة تقريبا، أنا دلوقت عندي ٢٠سنة ومش قادره أبطلها نهائي؛ بقيت زي المدمنين اللي مش بيقدرو يناموا غير لما ينفذوها، ووقت ما بصحي الصبح مبقدرش أقوم من السرير غير لما أعملها، الهدف مش متعة خالص، بس بحس إني مش طبيعية وصداع فظيع لما ببقي عاوزه أعملها، وأنا مثلا أكون مقررة إني أبطلها أطول مده قضتها من غيرها ٤أيام، وبرجع أكتر من الأول، المشكلة إني كنت قبل كده ممكن دقيقه بوصل وبرتاح، دلوقتي ممكن أواصل عشرين دقيقه من غير ما أحس فبتعامل مع نفسي بقسوه جدا أعمل إيه؟ أنا اتعرضت لمشاكل كتير نفسيه وتحرش ومحاربه 
عزيزتي الفاضلة/
العادة في الطفولة المبكرة لا تُسمَّى بالعادة، وإنما هي نوعٌ من الاستكشاف والإمتاع الذاتي، ونبدأ في اعتبارها كسلوك غير صحي عندما يكون التواصل مع الذات من خلالها بديلاً عن التواصل مع الآخرين، أو حين نستعملها لتسكين ضغط داخلي أو الهرب من ضغط خارجي.

كذلك حين تتجاوز مرحلة الاعتياد إلى القهر والإلحاح، بل وصلت معك إلى إفراغها من الهدف كما ذكرتِ في استشارتك، فالاستثارة الذاتية تفرز كمية عالية من الهرمونات والنواقل مما يسبب ارتباطاً دماغياً ما بين بعض المواقف والأوقات والأشياء بل والأشخاص وبين الممارسة، وعند محاولة التوقف عنها سيزيد إلحاحها بشكل أكبر، وهو ما يسبب تشوش التركيز والأعراض النفسجسدية التي ذكرتها، ما يعني أنها تحولت لديك لسلوك إدماني.

ذكرى الإساءة قد تسبب الكثير من الشعور بالخزي والذي يسبب الضغط النفسي الداخلي ما يقوم بتنشيط إلحاح السلوك، ولذلك فلابد من كسر هذه الدائرة، فما دامت ذكرى الإساءة حاضرة فهي تطالب بالتحرير، ويمكنك القيام بذلك في مجموعة دعم ومساندة أو في جلسة فردية مع الطبيب النفسي، ومن شأن ذلك أن يساعد في كسر حدة القهر والإلحاح.

الحل المبدئي هو الاعتراف بوجود مشكلة، وهو ما قمتِ به بالفعل، والبدء في اختيار نمط علاج إما من خلال المعالج أو الطبيب النفسي أو من خلال زمالة مدمني الجنس المجهولين.

اقرئي أيضاً:
10 خطوات في طريق التعافي من الإدمان
العادة السرية.. عواقبها ونصائح لعلاج إدمانها

آخر تعديل بتاريخ 18 ديسمبر 2017

إقرأ أيضاً

استشارة الطبيب

هل تحتاج لاستشارة الطبيب

أرسل استشارتك

لتحصل على إجابة استشارتك، ننصحك بالتالي:

  • ابحث أولا في المواد المنشورة على موقعنا عن إجابة لسؤالك.
  • استوفِ المعلومات الشخصية والصحية المتعلقة بالحالة المرضية محل الاستشارة.
  • اكتب سؤالك باللغة العربية.
الحد الأقصى للسؤال 500 حرف
سيتم إظهار الاسم والسؤال عند النشر
اشترك بالنشرة البريدية

شركاؤنا

  • مؤسسة مايو كلينك
  • المعاهد الصحية الأمريكية