السؤال: أعاني من اضطرابات في أوقات النوم خصوصاً ليلاً؟

 

السيد سعيد تحية طيبة
إن اضطرابات النوم عند الشباب متعددة الأشكال والأسباب، وأنت لم تحدد نوع "العَرَض" الذي تشكو منه.

لكن غالبا ما يحدث في هذا السن هو الأرق وصعوبة النوم، وقد يحدث أحيانا نوم سريع مع استيقاظ متكرر أو مبكر مع إعياء وقلق. 

المطلوب تحديد نوع الشكاية حتى نتمكن من الوصول لأحسن حل بالنسبة لك، ولكن ننصح  مبدئيا بالتخفيف من المشروبات المنبهة كالشاي والقهوة قبل النوم، ومحاولة تجنب الاستخدام  الشديد للجوال والكمبيوتر لساعات متأخرة ليلا.

مع التمنيات بالسلامة.

آخر تعديل بتاريخ 5 يناير 2016

إقرأ أيضاً

استشارة الطبيب

هل تحتاج لاستشارة الطبيب

أرسل استشارتك

لتحصل على إجابة استشارتك، ننصحك بالتالي:

  • ابحث أولا في المواد المنشورة على موقعنا عن إجابة لسؤالك.
  • استوفِ المعلومات الشخصية والصحية المتعلقة بالحالة المرضية محل الاستشارة.
  • اكتب سؤالك باللغة العربية.
الحد الأقصى للسؤال 500 حرف
سيتم إظهار الاسم والسؤال عند النشر
اشترك بالنشرة البريدية

شركاؤنا

  • مؤسسة مايو كلينك
  • المعاهد الصحية الأمريكية