تغطية خاصة لفيروس كورونا

تغطية خاصة لفيروس كورونا

صراع داخلي ووحدة واكتئاب

السؤال:
أعاني من الاكتئاب منذ سنتين تقريبا.. لم أعد أستطيع أن أعرف من أنا.. أصبحت منعزلة و لم يعد لدي أصدقاء.. أحاول أن أكون اجتماعية ولكن أصبح هذا الأمر ثقيلا.. أود أن أتغير وأحب نفسي وأعرف من أنا.. و لكن لا أعرف كيف؟ أنا أحيانا لا أتكلم مع أحد لمدة يومين وأكثر، وتعبت من الوحدة.. أرجو المساعدة.
الصديقة الكريمة دينا؛
نعم ما أنت فيه صعب.. فبداخلك صراع بين جزء منك يحتاج إلى الونس ويحتاج إلى أن يشعر بالانتماء، وجزء آخر يخاف من الناس ويؤثر العزلة، إما خوفاً من إيذائهم أو خوفاً من حكمهم عليك، مما يسبب لك الحزن والكآبة.



واستبصارك بهذا الصراع وجذوره يساعدك على أن تصبحي أكثر وعياً بنفسك، فتعرفين من أنت، وماذا تحتاجين، كما تستطيعين أن تؤكدي على احتياجاتك، وتصدقي أنها من حقك وتحصلي عليها؛ مما يمكنك من بناء علاقة حقيقية مع نفسك، ومع المحيطين بك.



وقد يبدو الكلام سهلا وتمت صياغته في مجموعة جمل قصيرة، ولكن الحقيقة أن تحقيق هذه الأهداف يحتاج إلى رحلة علاج بمساعدة متخصص نفسي.. فلا تبخلي على نفسك واطلبي المساعدة.. مع تمنياتنا لك بالسلام والسكينة.
آخر تعديل بتاريخ 2 مارس 2020

إقرأ أيضاً

استشارة الطبيب

هل تحتاج لاستشارة الطبيب

أرسل استشارتك

لتحصل على إجابة استشارتك، ننصحك بالتالي:

  • ابحث أولا في المواد المنشورة على موقعنا عن إجابة لسؤالك.
  • استوفِ المعلومات الشخصية والصحية المتعلقة بالحالة المرضية محل الاستشارة.
  • اكتب سؤالك باللغة العربية.
الحد الأقصى للسؤال 500 حرف
سيتم إظهار الاسم والسؤال عند النشر
اشترك بالنشرة البريدية

شركاؤنا

  • مؤسسة مايو كلينك
  • المعاهد الصحية الأمريكية