19 أكتوبر 2020
لا أعمل وقررت الانعزال وأشعر بضيق دائم
شعور بضيق، دايما بتمنى حاجات تحصل مش بتيجي، والحياه بتتوقف عندي، مافيش شغل، بحاول أدور طبعا مافيش حد معايا، يقدر يفهم أنا بقول أنا عاوزه إيه او بعمل إيه، كل شخص مشغول ف حياته أكيد ف بشوف اللي حواليا عندهم حياة، وأنا دائما مش عندي شيء أنشغل بيه، ودا خلاني مع مرور الوقت مش عاوزه أتكلم، وحاسه بضيق وأنا اللي عزلت نفسي.
عزيزتي سما/
بالتأكيد غياب العمل أمر ضاغط، ورؤيتك لمن حولك يتقدمون في حياتهم يحرك مشاعر إحباط ربما، وهذا أمر متفهم ومقبول، فهذه الأيام البحث عن عمل مناسب ليس أمراً بسيطاً خاصة في ظل تداعيات أزمة فيروس كورونا.
وفي نفس الوقت الشعور الدائم بالضيق والعزلة وعدم الرد على الآخرين تدق ناقوس الخطر، وأخشى أن تكون معبرة عن نوبة اكتئاب، وتحتاج لمساعدة متخصص في الطب النفسي والعلاج النفسي، فلربما ساعدك في تقييم توقعاتك فربما كان سقف توقعاتك مرتفعا.. وربما ليس مرتفعا ولكنك تحتاجين للمساعدة في وضع الخطة المناسبة للوصول إلى أهدافك، وهنا العلاج المعرفي السلوكي قد يكون مفيدا لك.. تحياتي.
اقرئي أيضاً:
العلاج المعرفي السلوكي.. الدواعي والفعالية (ملف)
العلاج النفسي.. رحلة نمو (ملف)
بالتأكيد غياب العمل أمر ضاغط، ورؤيتك لمن حولك يتقدمون في حياتهم يحرك مشاعر إحباط ربما، وهذا أمر متفهم ومقبول، فهذه الأيام البحث عن عمل مناسب ليس أمراً بسيطاً خاصة في ظل تداعيات أزمة فيروس كورونا.
وفي نفس الوقت الشعور الدائم بالضيق والعزلة وعدم الرد على الآخرين تدق ناقوس الخطر، وأخشى أن تكون معبرة عن نوبة اكتئاب، وتحتاج لمساعدة متخصص في الطب النفسي والعلاج النفسي، فلربما ساعدك في تقييم توقعاتك فربما كان سقف توقعاتك مرتفعا.. وربما ليس مرتفعا ولكنك تحتاجين للمساعدة في وضع الخطة المناسبة للوصول إلى أهدافك، وهنا العلاج المعرفي السلوكي قد يكون مفيدا لك.. تحياتي.
اقرئي أيضاً:
العلاج المعرفي السلوكي.. الدواعي والفعالية (ملف)
العلاج النفسي.. رحلة نمو (ملف)
